jaki trening na plaski brzuszek na dolnej czesci?

Siema chcialbym aby moj brzuch byl plaski na dole a dokladnie zeby spalic zwisajaca skore.Dolacze zdjecie i doradzcie co mam roboc na moj brzuch zeby calkiem zrobil sie plaski.Mowie ze te zdjecie jest po calym dniu czyli po kolacji i troche urosl :P

Temat wielokrotnie wałkowany :[
Użyj wyszukiwarki albo lepiej oglądaj tematy w działach.

ogólnie aeroby,choć u mnie na siłowni,podczas treningu duzo osób owija sie foliami naokoła brzucha albo specialnymi pasami.Oprócz tego w domu zakładają te ciulstwo z mango "abgymnick" który nie czyni cudów ale zawsze coś daje.I powiem ci że widać efekty,wkońcu wszystko to powoduje że szybko sie pocisz na brzuchu a tym samym spalasz tłuszcz.

Choć fakt faktem że jak będziesz wcinał kiełbachy i miał dużą nadwyżke kaloryczną to i tak ci to mało pomoże ...

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-19 22:29:35

ja chce poprostu schudnac z tego brzucha :D co mam robic brzuszki,A6W,Abs???????? powiedzcie eksperci plissssssss!!

Więcej Kultury jak z kimś rozmawiasz. Jesteśmy żeby pomóc a nie krzywdzić. Narzucając się i traktując nasz jak wrogów, a przede wszystkim nie słuchając zniechęcasz do siebie ludzi.

PS: nie znasz człowieka powstrzymaj się od przekleństw, w szczególności, że masz dopiero 14 lat.

przepraszam troche zle postapilem :( juz spokojnie :) powiedzcie co bedzie dobre dla mnie? :D

słuchaj same brzuszki nie spalą tłuszczu,wyrobisz sobie mieśnie które będą pod tłuszczem.Możesz zrobić tak jak mówie,albo ograniczyć węgle dodając aeroby.A najlepszym rozwiązaniem które przyniosło by "najlepsze efekty" to dieta(zapotrzebowanie minus 300-500kcal) do tego także dodajesz jakieś aeroby i sadło poleci.Pamiętaj że dopunktowo(w jednym miejscu) tłuszczu nie stracisz,możesz jedynie pomagać sobie w taki sposób jak opisywałem wcześniej

ps. Pewnie i tak zrobisz po swojemu ...

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-20 00:41:42

Nie zrobie po swojemu ;p Juz dzisiaj rano biegalem w parku :D bede tak dzien w dzien,na dodatek A6W juz 3 dzien jade :D a z jedzeniem sie ogranicze :D bo ja malutko jem jak na innych ludzi w moim wieku :) A moze jeszcze dolaczyc ABS alo abs2?? ale to to bym robil przed spaniem:D bo slyszalem ze abs dziala na dolne czesci tam gdzie ja wlasnie mam troche brzuszka ;d to jak polaczyc abs z a6w? lb abs II??;p

nic nie łacz,rób tylko abs,brzuch też musi odpoczać.Dobrze ze biegasz.Tylko zastanawia mnie jedno.Mówisz ze mało jesz a wyglądasz jak wyglądasz,są dwie możliwości ... albo jesz za mało n.p 2 razy dziennie i spowalniasz swój metabolizm,wtedy organizm może dostawać małe dawki posiłku a i tak będzie odkładał wszystko na tłuszcz, będzie chciał sie bronić więć lepszym rozwiazaniem jest jeść 5 posiłków dziennnie z głową(mało obfitych).A drugie rozwiązanie to że jesz mało ale 95% twojego jedzenia to niezdrowe tłuszcze i węgle,wtedy także będziesz tyć.Zdrowe odżywianie to podstawa

pzdr

aeroby+dieta z ujemnym bilansem kcal. + trening siłowy.

zdr/