nadwaga... pomocy!!

wiec tak: mam 17 lat 183cm i 103kg. jak stracic brzuch i troche kilogramow?? czy a6w cos pomoze czy dorzucic jakis spalacz tłuszczu np thermo speed extreme olimpu?? tylko prosze konkretnie bez wysmiewania mnie

niezalezy mi na tym czy poleca miesnie czy nie. chce zgubic troche sadla z brzucha wiec co mam zrobic??

tak zacznij od aerobów z dobrą dietą, możesz wspomagać się spalaczami tłuszczu, tylko pamiętaj żeby później zacząć chodzic na siłownie, bo w razie zrzucenia sporej ilości kilogramów skóra będzie za bardzo rozciągnięta a to będzie chyba jeszcze gorsze

1) Ułożenie diety - czyli dział odżywianie
2) Ruch (aeroby, spacery, HIIT)

tylko nie rob glodowki ja kiedys zrobilem i zaluje do tej pory

Ja w wieku 13 lat ważyłem 98kg !!, dzięki głodówce zgubiłem 28kg w 4 miesiące obecnie waże 74kg ale niestety pod koniec głodówki (już nie mam jej) zaczeło robić mi sie słabo byłem osłabiony ,jeśli chciałbyś zastosować głowówkę to radził bym ci bardzo uważać no chyba że masz zamiar jeszcze ćwiczyć siłowo do tego to wtedy o głodówce wogóle nie mam mowy.

Ogólnie odradzam głodówke.

Jeśli chodzi o zgubienie kilogramów to proponuje tobie siłownie, bieganie ,aeroby no i diete oczewiście.

Bo wszystko polega na tym, żeby zgubić "tłuszcz" a nie "wagę". Jeśli ktoś chce szybko zgubić "wagę" - może sobie amputować nogi - waga bardzo szybko spadnie, ale czy to będzie to, co tygrysy lubią najbardziej ?

Podczas głodówek sadło oczywiście leci, ale lecą też mięśnie i w sumie uzyskany efekt jest lichy. Potem zaczniesz więcej jeść, sadło wróci - ale mięśnie już nie. I człowiek jest chudy a tłusty

a czy a6w pomoze mi?? bo niektorzy mowia ze poleci brzuch po a6w a niektorzy mowia ze nie, jak to jest??

moze mi ktoś odpowiedziec??

Moim zdaniem po a6w bedziesz mial jeszcze wiekszy brzuch bo tłuszczu tym nie spalisz a jedynie rozrosna Ci sie miesnie brzucha. Tylko odpowiednia dieta + a6w da efekt.

a tak w ogóle to musisz dużo się ruszać, biegi,gry zespołowe, siłownia co tam chcesz + oczywiście dieta...