Intensywny trening 14 latka

A kto go tam wie

po przemysleniach to uwazam ze oboje mozemy miec racje lewy bark w lodzi prawy w warszawie rpzecie to tkai duzy chlop...ok koniec spamu

"DAMMAGE jeśli chodzi o kręgosłup to staram się go zabezpieczać tzn "pas" i uwarzam na niego."

Chyba mnie nie zrozumiałeś. Chodzi mi o to, że przy dużych obciążeniach działają ogromne siły na kęgosłup uciskowo. Pas tylko stabilizuje i po części zapobiega przepuklinie ale ogromne naciski nadal działają na kręgosłup, głównie przy ćwiczeniach "w pionie" i to może byc powodem zatrzymania wzrostu w Twoim wieku.
Pozdrawiam.

kolego ja mam 16 lat cwicze rok i nie mam w połowie takiego treningu jak ty z takim treningiem nie moglbys chyba wychodzic z silownipozatym powiem tobie ze wysmiewasz sie z tego ze ktos chce ci zmniejszyc serie a mi zmniejszyli i jest o wiele lepszy treniing:) jak mi ktos powiedzial "stosuj wieksze obciążenie" to poczujesz ze cwiczysz

Ojj selgar selgar... Jak już mówiłem, idź lepiej do szkoły i naucz się ortografii... I może wbiją ci przy okazji, że najmądrzejszy to nie jesteś...

Temat uważam za zamknięty.

"Temat uważam za zamknięty."



nie na takie odpowiedzi chyba liczyl

Wiecie od ilu lat zaczoł ćwiczyć Pudzianowski ?
OD 12 !! Taylko nie wiadomo czy ćwiczył na siłce czy ACT.
Ćwicz sobie pompki, brzuszki trening domatora.

to ja zacząłem w wieku 8 lat, kilka brzuszków zrobiłem

Ja zacząłem ćwiczyć kickboxing jako dziecko jeszcze w brzuchu matki To tu sie kopnelo to tam