Noga wykroczna

mam nastepujacy problem i nie wiem jak go rozwiazac... :/ cwicze kickboxing i przy kopnieciach okreznych noga przednia mam bol w biodrze jak i nie jest ona jakos tak sprawna jak noga tylnia(prawa), czy sa jakies cwiczenia aby ta noge jakos wytrzwiczyc aby byla tak samo skuteczna jak prawa? szukalem na forum juz tematu podobnego niestety nie znalazlem:( z gory dzieki

Jaki to jest ból ? Może trzeba się wybrać do lekarza. Może masz jakieś zwyrodnienia albo coś.

hmm nie wiem jak go mozna okreslic rowniez mam problem jak probuje sie rozciagnac poprzecznie ciezko mi to zrobic... hmm a moze to kwestia treniningu i rozciagniecia ? nie wiem dlatego sie pytam

Rozciągaj się. Też kiedyś miałem taki ból ale mi przeszło jak się rozciągnąłem. Nogą wykroczną na początku jest bardzo trudno kopać dlatego trzeba dużo ćwiczyć. Rozciągaj się codziennie i przykładaj dużą uwagę do techniki. Z tego powodu powinieneś kopać narazie na niższe poziomy i stopniowo "podnosić poprzeczkę". Nic na siłę i nic od razu.

A ile czasu trenujesz ?

uff to sie troche uspokoilem :p w sumie to 2 miesiace:/ hmm a mozna sie codziennie rozciagac?:>

Codziennie nie, co drugi dzień sie rzociągaj.
Ja dziś zaczynam po długiej przerwie

hmm :P to teraz mam problem :P bo na treningach sie rozciagam wt,sr,piatek, sobota, wiec jeszcze w niedziele dorzucic?:>

Wystarczy po treningach. Jak już napisałem, kop technicznie na niższe poziomy.

Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-07-19 11:23:11

ok :D dzieki za odpowiedzi :)

No to po 2 miesiącach będzie bolało. Myślałem, że kilka lat czy coś i zaczęło Cię boleć.