aeroby na steperze

Thamuz, co ty pierdzielisz ?
Aeroby nie są be, mają swoje zastosowania, poczytaj sobie tu https://www.sfd.pl/temat246242/ i nie wkładaj mi do ust tego czego nie powiedziałem ani nie napisałem

papciu tyko
to nie thamuz powiedział, tylko bioły_spi - thamuz tylko go/ją zacytował

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-18 21:58:25

Hihi racja, sorry Thamuz - jak widać przelotnie czytam w przelocie i przelatuje przelatując gubiąc meritum

oraz drn drn grs hrhr

drn drn
msllm dzs tb
zrszt ml zrz bdz

ml m brdz z mslls
ndlg wjzdzm - wkcj nrszc
trz brdz rzdk t bwm anyway hrhr

hrhrr
mdz nnm t ptlm w ml

oraz
btw ty byś tylko chciał, aby wkładać...

otpisauem

btw, a Ty tylko wyjmuj i wyjmuj ... hrhr

łodpisaum roownież
i kończę spamerię

Wlasnie od niedawna odwiedzam silownie
Nie zabardzo wiem ja ja jesc''
Moje cialo oblega warstwy zbednego tluszczy,faldy brzucha, rozstepy plazmiaste rozlewajace uda
Chciala bym zrzucic z ud ten tran
Czy pomoze mi wtym bierznia,sstepper ijak znim cwiczyc w kierunku zrzucenia tych kilosow z nog-ud
Nie bede sie zabierac za rzezbienie nog jak zalegaja tluszczem i daleko do miesni
Wiec jak wysmuklic te walce??

bez sensu byloby, skoro chodzisz na silownie i masz mozliwosc cwiczen silowych, bawic sie tylko na maszynach do cardio.

3 x w tygodniu w ramach rozgrzewki kilka minut na tych maszynach, pozniej na ciezarach jakis trening calego ciala (ACT, prosty FBW), pozniej 15-30 minut cardio (stopniowo wydluzaj czas i zwiekszaj tempo).

w dni bez silowni dobrze byloby zajac sie aktywnoscia fizyczna ktora lubisz.