Jakiś Dobry Zestawik DLa PoCZątkującego:)OGOlnoRozwojówka:)

No WItam:)tak SObie Cwicze od 3 tygodni i mam Plan ułozony ze na wszystko Wychodzi progresja:) Poniedzialek Klata Biceps Brzuch Sroda Barki Plecy brzuch Piatek Triceps Przedramie i brzuch ;) Czy to dobre jest mniej Wiecej:? mam 184 cm wzrostu waga 79 i to chyba na tyle:)Klata 100 ostatnio mierzylem:P biceps 34 :) Prosze o jakiej inne propozycje;)chcialbym tez Powiedziec Ze zalezy mi na tym Zeby miec Sily sporo i Fajnie wygladac:)tak po równo:)Z GOry Dzieki:)

skorzystaj z wyszukiwarki

plan slaby w szczegolnosci piatek
jak wyzej skozystaj najpierw z wyszukiwarki

hmmm W sumie Najwazniejsze Klata I biceps ibrzuch wiec z Piatkiem Moge se Laytowo Zrobic nie:) a Co niby mam wpisac w wyszukiwarce??

hmm no tak To duzo sie nie dowiedzialem:)

ja bym proponowal klate i biceps robic w poniedzialki srody i piatki

Tak Pewnie SUper mi to Ogólnorozwojówka;/Wes sie nie wypowiadaj jak masz ******ły pisac;/

.