ile przytyć w tydzień?

jak nie wiem co to skompleksowana dieta to mam sie nie wypowiadac juz na forum ?



ok to narazie ...

hahahahahaaa....niech będzie i zbilansowanej! nie wiedziałem że potrzeba rozsądku żeby śledzić i zapisywać własne osiągnięcia. Ja waże 113kg i nie miałem nigdy problemów z nabieraniem masy ale ułożyłem pół roku temu kumplowi diete i wiem że jej przestrzega ale coś mu nie wchodzi. To nawet nie jest ektomorfik a nadwyżke kalorii zwiększyłem mu do 35% dziennego zapotrzebowania. Chce więc wiedzieć ile dkg robicie w tydzień. Nie wiedziałem ze to aż tak skomplikowane pytanie!

0kg

budowanie masy miesniowej to dlugotrwaly proces...

chyba ze chesz przytuc ale o fat... to w tydzien mysle z 4 kg bedzie mozliwe

ty myslisz ze ktos na forum prowadzi statystyki tygodniowe?
dla mnie to by bylo zgola smieszne i nie potrzebne, od tego sa urzedy statystyczne (zart)

wszystko zalezy od diety, treningu i uwarunkowan genetycznych. azdy jest inny i w innym tempie buduje mase.

teraz nie na temat a możesz naukowiec podać jakie masz obwody przy swojej skompleksowanej diecie skoro wazysz 113 kg to pewnie wielki jesteś

ja wiem!
biceps: 28cm
Klatka: 125 cm ( ach, ta lipomastia....)
Ppas: 230cm
Udo : brzydziłem się zmierzyć
Zadowolony?

Zwykła z was banda nadętych*****ów i jak znam świat 3/4 z was to szczypiorki w okularach którzy zaspokajaja swoje ego pisząc na tym forum. ***** wam w zęby jak nie możecie normalnie odpowiedzieć na tak banalne pytanie. a jak nie wiecie ile ****a w tydzień to wystarczy wiedzieć ile w miesiąc i podzielić przez 4.

naukowiec, po co ten nerwy
nikt ci tu na forum nie powie ile można zrobić masy w ciągu tygodnia
trudno powiedzieć
trzeba wziąć pod uwage, trening, diete, genetyke i wtedy można coś powiedzieć, a tak to nikt ci nie pomoże.

albo to Ty jesteś szczypiorkiem w okularkach i kozaczysz na forum. Nie umiesz myśleć?? uważasz,że to jakiś schemat jest?? każdy ma inne zapotrzebowanie, inny tryb życia. Twoje pytanie jest bez sensu...a może zbierzemy wyniki 100 osób i wyliczymy średnią?? nie widze sensu.

pozdro