Biceps i Triceps

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 4

Albo zrozumienie albo cie zagonimy do lektury... co wybieramy, ludkowie ? :D

człowieku .. Użyj wyszukiwarki !! czy to takie trudne ?? wpisz w wyszukiwarce np.. trening na mase i bedziesz miał tego hohohoho a moze i wiecej.

Nie trzeba nawet uzywac wyszukiwarki bo na pierwsze stronie dzialu znajduje sie co njamniej pare postow na taki temat. A moja rada zajmij sie czyms innym, bo jak nie masz cierpiwosci na vczytanie postow to w tym sporcie na pewno cie nie widze