Tłuszcze

siema,

czy zamiast oliwy moge pić olej słonecznikowy?
pił bym tego ok. 65 g dziennie.

za pomoc dam soga

pozdrawiam

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-04 20:24:53

Nie, to są inne tłuszcze, których osobiście bym unikał. Pozostań przy oliwie z oliwek.

j/w oliwa z oliwek extra virgin jest niezastąpiona

dzieki za szybkie odp.

sog

a tak na marginesie jakie % proprcje tluszczy powinna miesc oliwa nasyscone jednonasycone itd ?

Sprawdź w tabelach, z tego co pamiętam to ma ok. 10% kwasu linolowego (n-6).

i wszystko jasne :)

a co myslicie o oleju rzepakowym zamiast oliwy z oliwek,
olej rzepakowy całkiem dobrze wypada,
co o tym myślicie?

cenowo rzepakowy olej jest o wiele tańszy.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-04 23:42:33

W przypadku o. rzepakowego extra vergine cena jest podobna do oliwy z oliwek e.v., skład tłuszczów ze względu na n-3 jak widać trochę lepszy, jednak nie ma tych samych prozdrowotnych związków co w oliwie z oliwek.

W przypadku tańszych olejów tak naprawdę nie wiesz co tam jest naprawdę.

Jak to jest ze wiekszosc Polakow to Oliwe z oliwek/Lniany oglada tylko w sklepie i uwaza to za zbędne drogie produkty.
Cale zycie wcina: tłuste miesa, napompowane wedliny, malo jajek, zamienilo maslo na margaryne, smazy na rafinowanych olejach, ryby je sporadycznie i ZYJA!?
Sporo omega 6, malo o3, spora ilość nasyconych tl., TRANS i człowiek dozywa slusznego wieku, nie choruje na jakies poważne choroby.
Od malego człowiek wyrasta na takim jedzeniu i dochodzi do momentu ze czyta sfd i dowiaduje się ze nie powinien się dobrze rozwinąć a jednak czyta sfd. :)
Jak to organizm robi ze z takiego badziewia jakie dostaje potrafi zrobic pełnosprawny produkt zwany człowiekiem? :)

Takie male przemyslenia na noc. :>