ZHA zamiast ZMA%-)

po magnezie sen jest naprawde głęboki,w nocy spie jak zabity,nic mnie nie obudzi ,wczesniej bez magnezu często budziłem sie w nocy i potem przewracałem sie z boku na bok czekając na sen ,teraz takich problemów nie mam ,jedyny problem to taki ze po magnezie nie chce mi sie wstawac z łózka :)

Ok, troche sie pogubilem i zadam proste pytanie.
Kupilem Filomag B6 i Zicas Forte - czy to wszystko do zestawu?
Ile dziennie mam tego brac?

Biore na noc odzywke bialkowa SP80, wiec jak mam to laczyc z filomagiem i zincasem?

https://www.sfd.pl/temat264585/
tu masz napisane

dzieki, z tym co wyczytalem 1 zincas i 5 filomagow na noc bedzie dobre tak?

Tak - 4 filomagi też będą ok

Zależy jakie masz braki magnezu w diecie..

Wiec posilek potreningowy o 21 wzialem, zincas 1 + filomag 5 o 22, a o 23 odzywka bialkowa sp80, poszedlem spac i co...? nic :) Nie widze roznicy :)

a co myslisz ze wezmiesz tabletke ( w tym przypadku 6 ) i nagle poczujesz nieprawdopodobny wstrzas ?

ludzie : )to prawda, że cincas forte jest na recepte? :)

bywaly takie przypadki