Brzuch wszystko o nim!

po ci szybkosc brzucha?

zeby dynamicznie zwijac sie podczas robienia salt

To na pewno od brzucha zalezy?

nie tylko ale brzuch pomaga

a ja mam takie pytanie chcem zeby zamiast szesciopaka miec osmiopak a te 2 najwyzej usytuowane pagorki sa prawie nie widoczne wiem ze sa ale tylko ja je widze jakie sa cwiczenia na gorna partie tego miesnia ?

Ja odnośnie a6w. Frapuje mnie jedna kwestia, mianowicie regeneracja. Czas na nią dla mięśni brzucha, gdy ćwiczenia, które wykonujemy, są przy niskiej intensywności [a taką niewątpliwie charakteryzuje się a6w], wynosi 4 dni. Tak więc postanowiłem robić a6w z czterodniowymi przerwami między każdym dniem treningowym. Jestem świadomy, iż zajmie mi to więcej czasu, ale sądzę, że wyniki będą relatynwnie wyższe aniżeli przy stosowaniu tego treningu bez przerw na regenerację. Co Wy o tym myślicie?

P.S. Brzuch mam dobrze zbudowany i silny; kaloryfer widać bez napinania.

a co polecacie na spalenie oponki w dolnej czesci brzucha ?? ABS II czy A6W ??

a przepraszam czy ktoś wrzuciłby jeszcze gdzies ten filmik z 1 strony lub podał inne źódło no bo juz oczywiscie jest za pozno zeby jeszcze z tamtad sciagnac