Nie mam karbo i chcialbym cos zjesc, zeby nie bylo katabolizmu miesni.
Zazwyczaj wypijam odzywke proteinowa, ale teraz cztyalem, ze trzeba weglowodany spozyc, zeby nie stracic miesni.
Poradzcie cos drodzy silacze :)
Moze byc np jogurt slodki, albo banany? bo tam duzo ww?
Dzieki