maciejous

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.07.2006 (00:27)

Data rejestracji 20.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu co jest lepsze po treningu jako antykatabolik: glukoza, czy moze gainer albo moze bulk? dzieki	21	2006-07-06 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza spozywcza z tego, co czytalem to glukoze sie bierze po treningu wraz z kreatyna? czy to prawda? czy mozna czy tez czy powinno sie ja brac gdy sie nie bierze kreatyny? czy przed treningiem glukoza sie przyda? ile tej glukozy brac po treningu? czy moge	9	2006-07-05 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu wieczornym mam pytanie - jakie carbo jesc najlepiej po treningu i co jesc po treningu ktory jesy wieczorem. kloncze 2 godz przed snem. nie mam karbo i chcialbym cos zjesc, zeby nie bylo katabolizmu miesni. zazwyczaj wypijam odzywke proteinowa, ale teraz	7	2006-07-03 21:03
Odżywki i suplementy	Tauryna jako antykatabolik czytalem, ze tauryna jest dobrym antykatabolikiem. w jakiej postaci mozna ja dostac. gdzie oprocz red buli wystepuje?	16	2006-06-22 18:18
Odżywki i suplementy	zapobiec katabolizmowi witam. mam pytanie - co najlepiej przyjac po treningu, by zapobiec katabolizmowi mniesni? problem w tym, ze cwicze wieczorem. trening koncze o 22 a ide spac 24. jezeli ww to w jakiej postaci - bo przeciez sie nie najem wieczorem. ja biore	10	2006-06-22 10:58
Trening dla zaawansowanych	Basen a miesnie co sadzicie o plywaniu i basenie? warto? czy mozna to polaczyc z jakims treningiem ? czy bardziej dziala na mase czy na rzezbe? dzieki	5	2006-06-07 23:56
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady witam.mam 30 lat, cwicze 3-4 razy w tyg na silowni - na mase oraz redukcje tluszczu. w reszte dni (na przemian z silownia) aeroby. zywam bialka serwatkowego - po treningu wiczorem przed snem. bo cwicze tez tylko wieczorem ze wzgl na prace. nawet po	13	2006-06-02 15:42
Odżywki i suplementy	Pytanie za 100 punktow. co to jest to zma???? no nie wiem i koniec!	7	2006-06-04 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata witam, mam pytanie, ktore mnie dreczy - dlaczego zielona herbate wymienia sie jako srodek wspomagajacy spalanie tluszczu? co ona ma takiego w sobie? czy czerwona herbata ma tez takie dzialanie? dzieki	2	2006-06-02 17:16
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rady:) witam! moje pytanie jest z pogranicza treningu, odzywiania i sulpementacji. mam 30 lat, waze 75 kg i mierze 180 cm. trenuje 1,5 roku, ale cos robie nie tak, bo wielkich efektow nie widze. spalilem tluszcz, ale tez nie wszystki, bo odklada mi sie	9	2006-05-11 22:55
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaka? -------------------------------------------------------------------------------- witam, mam pytanie. moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej (nie mam jej bardzo duzo, ale..) i chcialbym polepszyc stan miesniowy. biegam i cwicze na silowni	11	2006-04-07 23:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2006-07-09 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2006-07-09 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2006-07-09 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2006-07-08 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2006-07-06 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer po treningu	2006-07-06 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza spozywcza	2006-07-05 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza spozywcza	2006-07-05 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Po treningu wieczornym	2006-07-03 23:21
Odżywki i suplementy	zapobiec katabolizmowi	2006-06-22 14:09
Odżywki i suplementy	zapobiec katabolizmowi	2006-06-22 13:21
Odżywki i suplementy	zapobiec katabolizmowi	2006-06-22 11:56
Trening dla zaawansowanych	Basen a miesnie	2006-06-08 00:18
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady	2006-06-05 11:37
Odżywki i suplementy	Pytanie za 100 punktow.	2006-06-05 10:00
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady	2006-06-04 00:28
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady	2006-06-03 19:12
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady	2006-06-02 19:43
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady	2006-06-02 19:23
Odżywki i suplementy	Aminokwasy plus fat metaboliser plus protein 80% - prosze o rady	2006-06-02 19:00
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-05-14 12:12
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-05-13 18:15
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2006-05-13 17:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rady:)	2006-05-12 20:36
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rady:)	2006-05-12 19:08
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rady:)	2006-05-12 14:18
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaka?	2006-04-08 15:28
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaka?	2006-04-08 12:40
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaka?	2006-04-08 12:23