redukcja

Ej mam pytanko Sergiusz. Bo ty chyba też jesteś na redukcji nie? I co robisz jak np idziesz wieczorem z koleżanką na lody? wiem ze słodyczy nie wolno no ale jak juz trzeba isc:P Co moge zrobić? Ja tak myśle np że za to nie zjem obiadu:D dobre?

Sławek_17 słychaj sie tutejszyk ekspertow a napewno z ich pomoca osiagniesz to co chiales.
zrob tak jak ci powiedzial bo moge sie zalozyc ze on wie co mowi :)

wiec radze ci sie sluchac

Kupuję koleżance lody a z kieszeni wyciągam pojemnik z bobem albo soczewicą i zajadam ze smakiem .

Jest coś takiego jak " wolny posiłek " - planowane odstępstwo od diety - dobrze robi na psychikę gdy trzymasz rygorystyczną dietę. Takim odstępstwem mogą byc Twoje lody, ale gdy będziesz miał dietę bo wówczas ma to sens. Ograniczanie bądź eliminacja obiadu na rzecz lodów to strzelanie na oślep bo skąd wiesz czy kalorycznosc lodów przekłada się na kalorycznosc obiadu ?

Sławek masz rację : wydaje Ci się (;

Jestem podobnie jak sergiusz zwolennikiem cięcią kalorii metodą "aktywnośći fizycznej" Dla autora mam prosty test empiryczny "dlaczego tniemy max 15-20% kalorii". Chcesz ciąć 1500 kalorii i uważasz, że to ma sens dla organizmu? Spróbuj wywołać ten deficyt np "areobami+siłówką". Jak uważasz po jakim czasie organizm pokaże Ci czerwoną kartkę ?

nie wiedziałem gdzie spytac tematu nowego zakładac nie będe

Jestem na redukcji
posilek ser poł tłusty (biały)
troche mleka
i szklanka cukru czy taki posiłek ma bardzo duzo kalori

To nie jest posiłek, a jego nędzna imitacja. Właściwie to powinno nazywać się : 'cichy zabójca' (x
Nie wiem jaki związek ma to, czy ktoś jest na redukcji/masie z kalorycznością potraw. Wg mnie jest to bez znaczenia <-: Troszkę to kalorii na pewno będzie mieć. W zależności ile będzie tego sera, ile wynosi u Ciebie miara "trochę" a wartość energetyczną cukru możesz znaleść w tabelach kalorycznych

PH1964, podane poniżej narzędzie odpowie na Twoje pytanie.

http://www.darkthorn.republika.pl/