pucek-gda
czesc , chcialbym poprawic szybkosc , macie moze jakis plan na caly miesiac + silownia ?
"Jakie zalozenie masz ; proste , walczyc i wygrywac..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1003
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1003
odpowie mi ktos ?
"Jakie zalozenie masz ; proste , walczyc i wygrywac..."
...
capus
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1069
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17542
co do szybkosci to poszukaj na forum treningow sprinterskich, jest ich troche wiec sobie wybierzesz taki ktory ci bedzie pasowal, a silownia na nogi czy na gorne partie??
i silka w dni wolne od biegania
pozdro
i silka w dni wolne od biegania
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1003
silka ogolnie na cale cialo ale szczegolnie chcialbym poprawic klatke , moze w pon,sr,pt -> act na silowni
wt i czw -> trening na poprawienie szybkosci
wt i czw -> trening na poprawienie szybkosci
"Jakie zalozenie masz ; proste , walczyc i wygrywac..."
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1069
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17542
na silke polecam hst, ale to juz poczytaj w alternatywnej drodze, tam ci pomoga dokladnie ulozyc trening
i poszukaj na forum jakiegos sprinterskiego na 2dni w tygodniu (chociaz nie wiem czy takie sa), albo jesli masz do dyspozycji jeszcze sobote to lepiej by bylo zrobic biegi 3x
pozdro
i poszukaj na forum jakiegos sprinterskiego na 2dni w tygodniu (chociaz nie wiem czy takie sa), albo jesli masz do dyspozycji jeszcze sobote to lepiej by bylo zrobic biegi 3x
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
