pompki na kościach

ja robie dużo dużo pompek na kościach
ale głównie dlatego że lubie robić pompki i uważam je za dobe ćwiczenie na siłe
i od ich robienia mam jużtakie jak to kiedyś ktoś na sfd nazwał grzybki
i to juz mam od 3lat chociaż wole to niż zdarte kości na worku (bo jak ćwicze na worku to nielubie żadnych bandaży ani rękawic)
i powiem że te narośla to nielajlepsza sprawa
trzeba to smarować różnymi kremami nawilżającymi bo inaczej pękają robia sie sztywne i pękają(przynajmniej ja tak mam)
poza tym niewygląda to zbyt estetycznie ale to tojuż mi raczej zwisa

Pompi na kosciach napewno niszcza troche dlonie bo po pewnym okresie czasu na kostkach skora zrobi sie gruba i twarda, ale jak ktos trenuje sporty walki nie liczy sie wyglad piesci ale jej skutecznosc :)
Ja jak do nie dawana trenowalem oyame praktycznie tylko na kosciach robilem pomki i uwazam ze duzo mi to dalo, piesci mam o wiele twardsze i moge dlugo cwiczyc np na workach bez zadnych piastkowek czy bandazy, za nim zaczalem robic ten rodzaj pompek to bardzo szybko podczas treningu na sprzecie mialem zdarte piesci co uniemozliwialo dokonczenie treningu na 100% Osobiscie uwazam pompki na kosciach za bardzo dobre cwiczenie :)

Ćwiczę od 10lat oyama-karate i robimy tylko i wyłącznie pompki na kościach.. Na obozach nawet na żwirze, na kostkach skóra robi się twarda i gruba, co jest bardzo przydatne w sportach walki. A jak ktoś jest na tyle delikatny, że chce mieć dłonie jak panienka to niech się na szachy zapisze ) Nie czytałem wszystkich wypowiedzi więc jeśli ktoś mnie uprzedził to przepraszam, że go powtarzam. =]

"na kostkach skóra robi się twarda i gruba, co jest bardzo przydatne w sportach walki."

tak, robi ogromne wrażenie na laikach

"jak ktos trenuje sporty walki nie liczy sie wyglad piesci ale jej skutecznosc"

Pięści będziesz miał skuteczne dopiero wtedy, kiedy zadbasz o technikę, siłę, szybkość, koordynację itp. Żadne utwardzanie ani zgrubienia na skórze Ci tego nie zapewnią.

Jedyna korzyść z robienia pompek na kościach jest taka, że rączka pracuje w takim ułożeniu jak przy uderzeniu. Niby drobny szczegół, a jednak ja zrobię więcej pompek na kościach niż na dłoniach bo tak ćwiczyłem od zawsze. Jeżeli ktoś chce zrobić pompki z wyskokiem może użyć np. jakiegoś materaca itp.


Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-07-02 22:31:09

po to się robi