Z wagą gryfu czy bez?

w szkole ciągle koledzy chwala sie ile to na siłowni ostatnio wycisnęli na ławeczce. Też zacząłem ćwiczyć na siłowni i ciekawi mnie czy określając swoj wynik mam podawać tylko ciężar talerzy założonych na gryf czy cięzar talerzy i cięzar gryfu?

i druga sprawa podajemy obówd ramienia w napięciu bicepsa czy ramienia w rozłuźnieniu?

to naprawde zielone pytania sorki

Całkowity cieżar czyli gryf + cieżary

"Rozmiar" bicepsu jest w napięciu z samego rana , a nie w trakcie treningu , i jeżeli koncówka centymetra sięga do kreski a np za nią masz 37 to oznacza ze w bicepsie masz 36

Nie no co ty liczy się waga talerzy bez gryfu i to tylko te wewnętrzne jak jest więcej, bo tych zewn. nie widzisz przecież jak wyciskasz a może sam gryf..? kurcze już sam nie wiem, ale + swoją wagę napewno bo nie było by się czym pochwalić.
A i koniecznie naczczo (inaczej sie nie liczy).


/serdecznie pozdrawiam

Zmieniony przez - morfi.303 w dniu 2006-07-01 22:11:13

j.w

kurde to cos musiało mi sie pomylić najwidoczniej sorka za zamieszanie....

Waga gryfu + waga ciezarów.Tak to sie liczy.Czyli jak na gryfie masz dwie 20 kg, a twój gryf wazy 10 kg to wyciskasz 50 kg

zrobie ci test na inteligencje jezeli masz dwa taleze po 20 kg ktore wisza na gryfie co wazy 10 kg to jak myslisz liczy sie talerz czy wszystko !!!! jezeli trzymasz za ten gryf i on tez sie unosi :P wiesz jak by bylo inczej to bym se kupil gryf tytanowy który wazy ze 4 kg i co mam zwyzke 6 kg

ile jeszcze razy bedziecie odpowiadac na pytanie na które juz udzielono odpowiedzi ?

musza powtorzyc