pytanie co do klaty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1174

mam pytanie czy mozna robic takie cwiczenia na klate??

wyciskanie sztangi plasko (chwyt szeroko) 3x 12,10,8
wyciskanie sztangi plasko (chwyt sredni) 3x 12,10,8
wyciskanie sztangi plasko (chwyt wasko) 3x 12,10,8
wyciskanie sztangielek skos 3x 12
rozpietki 3x 12

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42589

panowie luzu troche... wakacje są

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-04 13:47:53

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Bubell

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16650

wyżuć wyciskanie sztangielek albo rozpiętki i możesz śmiało śmigać z tym treningirm , tylko ze nie za długo 4-5 tygodni i trzeba zmienić ;)

każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .

...

50grosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 774

już lepiej rób coś takiego

wyciskanie sztangi plasko (chwyt szeroko) 4x 12,10,8
wyciskanie sztangielek skos 4x 12
rozpietki skos 4x 12

_____________
"pulchnij zdrowo" - z głową ;)

...

tojuri

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1174

czyli co stakiego moglo by byc

wyciskanie sztangi plasko (chwyt szeroko) 3x 12,10,8
wyciskanie sztangi plasko (chwyt sredni) 3x 12,10,8
wyciskanie sztangi plasko (chwyt wasko) 3x 12,10,8
rozpietki 3x 12

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

no bez przesady....
po co tyle wyciskan?
jaki staz masz?

moderator na insomni

...

50grosz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 774

po co brac waski uchwyt skoro to idzie na triceps ...

_____________
"pulchnij zdrowo" - z głową ;)

...

Bubell

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16650

i na środek klaty ...

każdy jest panem własnego losu i tylko przed sobą będzie za siebie odpowiedzialny .

...

tojuri

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1174

staz 9 miesiecy

ja sie tylko pytam bo napewno sie na tym znacie lepiej niz ja.

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

no to nie rob tak...za duza monotnia dla miesni..staraj sie uderzac ze wszystkich mozliwych stron...a nie na jednym treningu 3 wyciskania sztangi....zamieniaj chwyt co trening najwyzej ale bez przesadyzmu

moderator na insomni

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86307

co to niby jest

trening -> ból -> rozwój

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Bubell - wyciskanie w "wąskim" nie jest na środek klatki tylko na triceps, a jak polecasz gościowi trening z czterema wyciskaniami to ja nie mam pytań.

Za rok zobaczymy was obu w poście p.t. "ratunku - klatka stoi od roku, pomóżcie"

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat