6 Weidra- zrobimy to razem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62

Tak też robię ale nie chce się wysłać, bo wyskakuje: "Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659" i się nie wysłyła :(

Znane są tysiące sposobów zabijania czasu,
ale nikt nie wie, jak go wskrzesić.

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

A może zdjecie masz za duże..?
Jak sie nie da to wyślij mi na [email protected]
I ja je wkleje..

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-29 19:20:52

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

tequillka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62

Ok wysłałam nawet dwa razy jakby sie nie chciało otworzyć dziękuje za pomoc :)

Znane są tysiące sposobów zabijania czasu,
ale nikt nie wie, jak go wskrzesić.

...

DE_MEY

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 206 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1618

To juz wszystkim poslij ;]

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

Miałaś za duże zdjecie...

Musiałem je zmniejszyć....

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

tequillka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62

TAk sobie teraz myślę, że w sumie dla lepszego efektu można dodać do tego treningu jeszcze jedno ćwiczenie ukierunkowane bardziej na dolne mięńnie brzucha np. nożczyce i podobnie jak w 6W zwiększać liczbę powtórzeń. Narazie idę robić 6 dzień.

Znane są tysiące sposobów zabijania czasu,
ale nikt nie wie, jak go wskrzesić.

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

Do tego treningu najlepiej dowal diete...

, wtedy efekty będą rewelacyjne...

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-03 09:46:39

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

tequillka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62

Maniuś, a masz jakąś dietkę, tylko taką żeby nie była za bardzo drastyczna bo ja nie chce ani tak drastycznie schudnoąć, ani nie chce mieć mięśni jak Schwarzeneger. Tylko taki lekki estetyczny zarys no i brak tłuszczyku. Bo generalnie to nie jestem na żadej diecie ale staram się racjonalnie odżywiać :)

Znane są tysiące sposobów zabijania czasu,
ale nikt nie wie, jak go wskrzesić.

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

Ja mam osobiście diete ale nie wiem czy chciałabyś z niej skorzystać...

Daje Ci linka do przykładowych diet poszukaj czegoś...

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=dieta redukcyjna

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-03 14:36:39

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43747

Osobiscie nie lubie a6w, może to jest zwiazane z treningami w szczegolnosci na sprzecie. Gdy robiłem i cwiczyłem na sprzeciue ( w szczególności Yok i walizki) to strasznie mnie biodra bolały. Efekty były dobre, lecz ja wole wynik na sprzęcie