Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
mam 16 lat :D, jest to napisane w 1 poscie :)
ok pojde jutro do sklepu i zobacze tam z tyłu napewno bedzie wartosc odzywcza szklanki ;d
no bo ja poprostu nie moge dojsc do tej ilosci tłuszczu i białka więc myslałem ze to bedzie rozwiązanie ;d
ok pojde jutro do sklepu i zobacze tam z tyłu napewno bedzie wartosc odzywcza szklanki ;d
no bo ja poprostu nie moge dojsc do tej ilosci tłuszczu i białka więc myslałem ze to bedzie rozwiązanie ;d
...
Napisał(a)
... zamiast na pewno nie, ale orzechy jako uzupełnienie jak najbardziej, powinny byc w każdej diecie. Zdrowe tłuszcze to olej lniany, tran, oliwa z oliwek, siemię lniane, orzechy, ryby ...
...
Napisał(a)
ok mam jeszcze jednp pytanie co do ryzu 100 gram ryzu ma prawie 80 weglowodanów, ale mam liczyc 100 gram przed ugotowaniem ?? czyli 1 saszetka czy po ugotowaniu ?? bo po ugotowaniu 1 saszetka ryzu wazy nawet 400 gram;d jest nasiaknięta woda wiec jak to jest ??
...
Napisał(a)
dobra nikt nic nie mówi to jeszcze jedno :D ostatnie trapujące mnie pytanie ;d jak jesc gdy mam dzien bez treningu czyli dzisiaj, tak samo jak w dniach z treningiem??
...
Napisał(a)
Wszystko liczysz przed dokonaniem zabiegu kulinarnego, w Twoim przypadku ugotowaniem.
EDIT: W danich nietreningowych dostarczasz tę samą ilosc kalorii jaką w treningowych a więc taka jaką sobie obliczyłes - bilans kaloryczny. Jeśli w treningowych przewdidujesz suplementację to w nietreningowych rezygnujesz np. z tego carbo na rzecz większej gramatury produktów w posiłkach.
Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-28 12:20:03
EDIT: W danich nietreningowych dostarczasz tę samą ilosc kalorii jaką w treningowych a więc taka jaką sobie obliczyłes - bilans kaloryczny. Jeśli w treningowych przewdidujesz suplementację to w nietreningowych rezygnujesz np. z tego carbo na rzecz większej gramatury produktów w posiłkach.
Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-06-28 12:20:03
...
Napisał(a)
wazysz przed ugotowaniem
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
nie nie bawie sie w suplementy :D:D ok bo własnie saszetka ryzu wazy 100 g :D a po ugotowaniu7 jak mówię 400g az sie przestraszylem ile to w/w ;d wielkie dzięki :)
...
Napisał(a)
dieta na mase, ale miesniową sie znaczy, bo ja to tam chce nabrc masy wyrzezbic sie z niej i bede happy, ale czy ja po tym masowaniu nie bede wygladał tak :
[http://img54.imageshack.us/my.php?image=przod3al.jpg]
z całym szacunkiem dla tego pana, ale jak zobaczyłem wyglad bo treningu na mase to sie wystraszyłem :D,
ja tam chce nabrac masy zeby miec sie z czego wyrzezbic a nie zeby miec 150 kg wagi :D
[http://img54.imageshack.us/my.php?image=przod3al.jpg]
z całym szacunkiem dla tego pana, ale jak zobaczyłem wyglad bo treningu na mase to sie wystraszyłem :D,
ja tam chce nabrac masy zeby miec sie z czego wyrzezbic a nie zeby miec 150 kg wagi :D
Polecane artykuły