...
Napisał(a)
na insie chyba musiałes mieć obliczoną ilość ww i uważać na tłuszcze nie ?
...
Napisał(a)
respect za ciężary
sorry za offtop ale w jaki sposób chroniłeś stawy przy takich treningach wiem że gh wzmacnia także stawy, co jeszcze stosowałeś?
sorry za offtop ale w jaki sposób chroniłeś stawy przy takich treningach wiem że gh wzmacnia także stawy, co jeszcze stosowałeś?
...
Napisał(a)
jeśłi można wrócić do tematu cóek u koksów.
ogólnie problem urodzeń dziewczynek z tego co ja wiem polega na tym że płód zenski jest bardziej odporny. ogolnie, kobiety sa bardziej odporne na wszystko.
mzsle ze nie powinnismy tutaj obliczac kto ma ile corek, bo nie wiem czy wiecie, ale 50% zaplodnionych komorek nie przezywa pierwszego miesiaca ciazy ----to ze zyjemy to fart, i pewnie ja i wieli z Was ma kilkoro nienarodzonych barci i siostr----. wiec musielibysmy sprawdzic wszystkie zaplodnienia, a nie tylko te urodzone, i dam se reke uciac ze bylo by blisko 50+50 czli PRAWIE po rowno chlopcow i dziewcznek.
ogólnie problem urodzeń dziewczynek z tego co ja wiem polega na tym że płód zenski jest bardziej odporny. ogolnie, kobiety sa bardziej odporne na wszystko.
mzsle ze nie powinnismy tutaj obliczac kto ma ile corek, bo nie wiem czy wiecie, ale 50% zaplodnionych komorek nie przezywa pierwszego miesiaca ciazy ----to ze zyjemy to fart, i pewnie ja i wieli z Was ma kilkoro nienarodzonych barci i siostr----. wiec musielibysmy sprawdzic wszystkie zaplodnienia, a nie tylko te urodzone, i dam se reke uciac ze bylo by blisko 50+50 czli PRAWIE po rowno chlopcow i dziewcznek.
gdybyś robił regularne zastrzyki
dziś miałbyś 100 razy zepsze wyniki
...
Napisał(a)
zgadza sie na ins trzeba uwazac na regularnosc posilkow, zwlaszxcza na zawartosc wegli, co do tluszczy - wtedy nie przekraczalem 80g dziennie.jednak nie liczylem kalorii jak i bialek, oraz nie mialo tak duzego znaczenia zrodlo pochodzenia skl.odzywczych
Stawy - to duzy problem , mam zgnieciony l-4, naderwany przyczep czworoglowego uda i kilka innych mniejszych kontuzji. niestety moj kosciec nie wytrzymal ciezarow jakie mogly podnoscic miesnie ( to czesty problem ). uwazam ze zawartosc tluszaczy w diecie nawet do 30% chroni stawy, nie da sie cwiczyc na ciezarach przy zaw tl w diecie ponizej 20% . wtedy trzeba sie liczyc z kontuzjami.uwazam ze kazdy srednio zorientowany sam wie ze podobnych ciezarow nie da sie dzwigac "na bialym serze" , zreszta sila tak berdzo nie spada, tragiczna jest natomiast wydolnosc i regeneracja bez towaru.
pozdr
mc
Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-06-23 13:13:48
Stawy - to duzy problem , mam zgnieciony l-4, naderwany przyczep czworoglowego uda i kilka innych mniejszych kontuzji. niestety moj kosciec nie wytrzymal ciezarow jakie mogly podnoscic miesnie ( to czesty problem ). uwazam ze zawartosc tluszaczy w diecie nawet do 30% chroni stawy, nie da sie cwiczyc na ciezarach przy zaw tl w diecie ponizej 20% . wtedy trzeba sie liczyc z kontuzjami.uwazam ze kazdy srednio zorientowany sam wie ze podobnych ciezarow nie da sie dzwigac "na bialym serze" , zreszta sila tak berdzo nie spada, tragiczna jest natomiast wydolnosc i regeneracja bez towaru.
pozdr
mc
Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-06-23 13:13:48
IHS TEAM
...
Napisał(a)
kiedyś Dymek coś wspominał że jak schodził niżej z BF to miał problemy ze stawami więc coś w tym musi być
...
Napisał(a)
coś w tym być?
to ja nie jestem żadnym sfd-znawcą tylko zwykłym half-karkiem i wiem że tłuszcz osłania ścięgna i stawy przed urazami...
pozdro!
to ja nie jestem żadnym sfd-znawcą tylko zwykłym half-karkiem i wiem że tłuszcz osłania ścięgna i stawy przed urazami...
pozdro!
gdybyś robił regularne zastrzyki
dziś miałbyś 100 razy zepsze wyniki
...
Napisał(a)
za***isty post! czekamy na arty marku i docencie
Konstytucja Rp art. 5 ust. 1
...
Napisał(a)
dalem 2 arty w odzywianiu na temat tluszczu w diecie . proponuje poczytac , obalam w nich pewien schemat tluszczu jako czegos niebezpiecznego
pozdr
mc
pozdr
mc
IHS TEAM
...
Napisał(a)
Aż miło było poczytać w całośći, sog.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
Polecane artykuły