Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

nawet ciekawy ten olej.

Wyniki siłowe spoko, dawaj dalej chłopaku

ten olej to lipa , oliwy z oliwek extra virgin nic nie jest w stanie zastapic na takim oleju mozesz frytki piec zeby bylo o nieco zdrowsze
Pozdrawiam

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-06-26 11:18:36

frytki na smalcu polecam a nie na wielonienasyconych
są oleje które zastapią oliwe
pamietaj że same jednonienasycone to nie wszystko
osobiście nie lubie oliwy a daje rade bez niej bez problemu choć swego czasu jadłem jej sporo

nie samą oliwą człowiek zyje

o jakich olejach mowisz?

jak 1 tłoczenie na zimno to ok, jak rafinowany to wywal...

sęk w tym, że po prostu nie każdy lubi oliwe ale to nie oznacza, że nie mozna zamienników uzywac
zawierających wielonienasycone, jednonienasycone i odrobine nasyconych
takie wszystko w jednym

osobiście używam lnianego bo mam dostęp i mi pasuje smakowo
do tego nasycone z jaj i dodatkowo porcja omega3

i mi pasuje
a Ty znajdź to co Tobie pasuje i też będzie ok

ale dałeś porownałeś , olej lniany do tego oleju za 6 zł

etam

ale wiesz o co chodzi ogólnie
cenowo to zawsze jest podobnie
10-20zl za litr plus minus

tanie = w 90% ścierwo
niestety

no wiem ocb bardzo dobrze ale ciagne Cie za jezyk
Widzisz Tora , wystarczy pociagnac Kanarka za jezor a od razu bedzie spiewać ze to scierwo
Wiec zostaw sobie ten olej na jakies lekkie smazonko np jajuszek lub czegos innego



Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-06-26 15:32:03

No i jestem po treningu siłowym, leje sie ze mnie niesamowicie, 3 prysznice poszły od rana...

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 95kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 33kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 92kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 92kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 33kg
-szrugsy z hantlami 1x 33kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 75kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 15kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 15kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 55kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 55kg
Nogi:
-przysiady 2x 92,5kg
-uginanie na dwugłowy 1x 10 sztabek
-wspiecia na maszynie 2x 170kg

Trening OK, nie zbyt chetnie sie cwiczy w taką pogode, ale zle nie było.

Co do tego oleju, to dzieki wszystkim za opinie, bede dalej pił oliwe z oliwek, a ten tylko okazyjnie.

--------------------------------------------------------

Po następnym treningu 5'tek. Dziś super poszło.

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 97,5kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 33kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 97kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 95kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 37kg
-szrugsy z hantlami 1x 37kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 70kg(pomylilem sie i zalozylem mniej zamiast wiecej %) )
-unoszenie hantli bokiem 1x 16kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 16kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 57kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 57kg
Nogi:
-przysiady 2x 100kg ( nie chcialo mi sie pieprzyn na koniec w malymi talezami to od razu zalozylem 100kg i gitara)
-uginanie na dwugłowy 1x 10 sztabek
-wspiecia na maszynie 2x 180kg

Dzis trening elegancki, staram sie na maxa, bo zdaje sobie sprawe ze to juz koncowka, przedemna tylko 1,5 tygodnia (4 treningi)...W wyciskaniu na klate korzystalem juz z pomocy (2 seria), w uginaniu na biceps takze. Doskwieraja mi male bóle stawow, i lędzwi (zapewne przez brak MC w planie treningowym..), ale dokladnie sie dogrzewam przed treningiem i idzie dobrze.

Od ostatnich fotek, wyglad IMO, poszedł na plus, wymiary pewno takze.

O suplach nie bede pisał narazie, niewiele sie zmienia w tym co pisalem w zeszlych postach o nt. suplementacji, na koniec w podsumowaniu opisze je dokladnie.

pozdro.

Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-06-28 21:46:54