Kreatyna a bieganie.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2461

witam,

w wakacje mam zamiar kontynuowac treningi na silowni z tymze bede wspomagął sie kreatyną. I tu moje pytanie jezeli cwiczę na mase to czy bieganie dla kondycji i ogolnej poprawy sily moich nog nie koliduje z kreatyną i przybieraniem masy?

Pozatym mam jeszcze jedno pytanie co do brania kreatyny wiem ze powinno sie ją brac na czczo z rana i po treningu. A co w wypadku jezeli ja na silke w lecie chodze ok godziny 11-12 czyli stosunkowo rano?

Dzieki za odp

Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ojdan Moderator

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5026 Wiek 8 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30480

Jezeli chodzi o biaganie i mase to nie powinno to zle wplywac na jej wzrost.

Co do dawkowania jezeli cwiczysz rano to normalnie walisz przed sniadaniem porcje i porcje po treningu.

pzdr

...

pehr ling

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 491 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14527

Bieganie wytrzymałościowe może spowodować że bedziesz miał spadki masy!!!

"O sporcie jesteś pokojem"

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43747

skąd wniosek że bieganie popawi siłe twoich nóg? Ogólnie jestem zwolennikiem bieganiua na masie tak samo jak i rowerka, ale też w rozsądnych ilościch. Biegać 1-2 na tydzień sarczy. po 15 min.

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

motorak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2461

aa wlasciwie jak sie powinno biegac? biegam po to aby poprawic "wyglad" swoich nog i ich sile. Wiec czy sa jakies okresole czasowo standardy? np 30 min spokojnie albo 20 min a szybko?

Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 112308

jeżeli zadbasz o dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii, ktoore zrekompensooją wydatki energetyczne spowodowane bieganiem, to nie powinieneś tracić masy mięśniowej

co rozoomiesz przez poprawienie wyglądu noog?
rozwooj umięśnienia czy odtłooszczenie?

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

motorak

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2461

rozwoj miesni nog

Nokaut to jest...po prostu jesteś w innym świecie. Jest miękko, cicho.
Potem dochodzisz do siebie i dalej jest fajnie.

...