Czy można osiągnąć efekty bez suplementów?

Worek i gruszke mozesz uzywac. Tak dla siebie, czy zeby rozgrzac sie, albo jesli chcesz boksowac. Ale mowie, odpusc sobie narazie te ciezary. Lepiej pobiegaj, pograj w pilke, zaprawiaj sie i trenuj kondycje.

Dzięki.Spróbuję jak mówicie.

pompki, brzuszki, hantle i laweczka wystarczylyby w zupelnosci na pewno jak dla ciebie :] (nawet same pompki i brzuszki pewnie by starczyly)

A jaka dieta byłaby najlepsza?

Poczytaj troche, diety ci nikt nie ulozy, ewentualnie moze skorygowac. Ja tam zadnej diety nie mam bo nie mam samozaparcia zeby ukladac, przestrezgac, jesc to samo i do tego trzeba to wszystko przygotowac. Jem jogurty i dziennie dwa l maslanki i jest ok. Ale ja to ja.

cancerus jakie wyniki staz z dieta bylo by o wiele lepiej kiedys tez tak myslalem

Wyniki? Mam w profilu hehe. No wiesz, mam swiadomosc ze z poządną dietą bylyby jeszcze lepsze ale nie narzekam. Po prostu nie chcialoby mi sie tego tak dobierac i monotonnie jesc tego samego. Trenuje dopiero kolo dwoch miesiecy na sprzecie (wczesniej tylko zaprawa z hantlami) i juz widze roznice, zreszta nie tylko ja. Najlepsze wyniki mam na klacie i bicu. Zreszta niedlugo foty wrzuce. Pozdro!

tia byki

dieta w tym wieku zbedna

pzdr.

Niezłe wyniki... hmm...

No kurde ja tu sie nie chwale czy cos, tylko pisze ze nie trzymam diety i nie narzekam, i wiem ze to błąd ale przynajmniej świadomy. A to co osiągnąlem to jest nic, ale biorąc pod uwagę ze to tylko dwa miechy cwiczen nie gadaj ze to zero.