TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
widze ze tez przed kompem jadasz obiady
...
Napisał(a)
Dzis wyjatkowo pozno na trening poszedlem, o 20 30 bo podczas dnia pospałem troche i jakos rachube czasu straciłem, ale to dobrze bo przynajmniej bylem wypoczęty.
Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 92,5kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 33kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 90kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 90kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 33kg
-szrugsy z hantlami 1x 33kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 70kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 15kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 15kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 55kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 55kg
Nogi:
-przysiady 2x 92,5kg
Trening krótki i intensywny, taki jak lubie, trwał max 45 min., teraz nareszcie weekend i czas na odpoczynek, po tym męczącym tyogdniu.
Powoli konczy mi sie Ethylosteron, teraz bede dawkowal tylko w dni treningowe, w ten sposob pociagne go do konca cyklu.
Spadam gotować jakieś jaja i spać.
pozdrawiam.
Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 92,5kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 33kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 90kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 90kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 33kg
-szrugsy z hantlami 1x 33kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 70kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 15kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 15kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 55kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 55kg
Nogi:
-przysiady 2x 92,5kg
Trening krótki i intensywny, taki jak lubie, trwał max 45 min., teraz nareszcie weekend i czas na odpoczynek, po tym męczącym tyogdniu.
Powoli konczy mi sie Ethylosteron, teraz bede dawkowal tylko w dni treningowe, w ten sposob pociagne go do konca cyklu.
Spadam gotować jakieś jaja i spać.
pozdrawiam.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
Kupiłem taki olej, i tu pytanie do dietetyków, czy moze on zastępować oliwe z oliwek? Jest duzo tańszy, a ja na tłuszczach się średnio znam, więc wole zapytać.
Skład na 100ml ma takiowy:
białko - 0g
wegle - 0g
tłuszcze z których - 92:
-nasycone kwasy tłusczowe - 10g
-jednonasycone kwasy tłuszczowe - 28g
-wielonasycone kwasy tłuszczowe - 54g
/z których Omega 3/ - 1g
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
jaka cena tego cudu??
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
No to fajnie, jak juz kupilem to wszamię. Cena 6zl za litr w Realu.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
no to zeczywiscie 5l tego = 1l oliwy
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tora się pomylił w pisaniu - wielonienasycone i jednonienasycone raczej
...
Napisał(a)
kanar dostałeś maila ? check prv teraz
edit bo zapomniałem , no własnie teżtak myśle ale wole sie upewnić jak tak to oki podobne chyba do oleju z pestek winogron cos mi sie kojarzą proporcje
Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-24 14:35:36
edit bo zapomniałem , no własnie teżtak myśle ale wole sie upewnić jak tak to oki podobne chyba do oleju z pestek winogron cos mi sie kojarzą proporcje
Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-24 14:35:36
Poprzedni temat
OXY-GEN Protein 80; 5000g
Następny temat
ktoś coś słyszał? czy to prawda?
Polecane artykuły