Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

widze ze tez przed kompem jadasz obiady

Dzis wyjatkowo pozno na trening poszedlem, o 20 30 bo podczas dnia pospałem troche i jakos rachube czasu straciłem, ale to dobrze bo przynajmniej bylem wypoczęty.

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 92,5kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 33kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 90kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 90kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 33kg
-szrugsy z hantlami 1x 33kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 70kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 15kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 15kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 55kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 55kg
Nogi:
-przysiady 2x 92,5kg

Trening krótki i intensywny, taki jak lubie, trwał max 45 min., teraz nareszcie weekend i czas na odpoczynek, po tym męczącym tyogdniu.

Powoli konczy mi sie Ethylosteron, teraz bede dawkowal tylko w dni treningowe, w ten sposob pociagne go do konca cyklu.

Spadam gotować jakieś jaja i spać.

pozdrawiam.

Kupiłem taki olej, i tu pytanie do dietetyków, czy moze on zastępować oliwe z oliwek? Jest duzo tańszy, a ja na tłuszczach się średnio znam, więc wole zapytać.

Skład na 100ml ma takiowy:
białko - 0g
wegle - 0g
tłuszcze z których - 92:
-nasycone kwasy tłusczowe - 10g
-jednonasycone kwasy tłuszczowe - 28g
-wielonasycone kwasy tłuszczowe - 54g
/z których Omega 3/ - 1g

ciekawa alternatywa
ogólnie może być

jaka cena tego cudu??

No to fajnie, jak juz kupilem to wszamię. Cena 6zl za litr w Realu.

Pozdrawiam.

no to zeczywiscie 5l tego = 1l oliwy

tamsą tylko kwasy nasycone ??

Tora się pomylił w pisaniu - wielonienasycone i jednonienasycone raczej

kanar dostałeś maila ? check prv teraz


edit bo zapomniałem , no własnie teżtak myśle ale wole sie upewnić jak tak to oki podobne chyba do oleju z pestek winogron cos mi sie kojarzą proporcje

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-24 14:35:36