Coś dla początkujacego do 100 zeta ??

otóz ćwicze od 3 miesecy, wczęśniej 1 miesąc w domu jeszcze, teraz
przez wakacje bedę
ćwiczył w domu, ale po wakacjach zastanawiam się
nad kupnem jakiejśodżywki. Jetem bardzo chudy w dodatku ektomorfik i szybka przemiana materii, waże 61 kg przy 180cm. Chciałbym w to zainwestować max 100 zeta, nie mam diety. Coś słyszałem o tym gainerze i czy to by było dla mnie dobre ??

Czlowieku 61kg i nie masz diety? :x jakby to byl wielki problem, przy Twojej wadze to naprawde nie trzeba wiele zjesc zeby "urosnac", wez sie za ukladanie diety -> dzial odzywianie , a kase przeznacz na ryz i cycki

ja poprostu nie mam czasu na diete i tyle, nie mam jej i nie będe miał bo nie ma kiedy, patrze na to co jem i tyle.

to krzyz na droge, mogles chociaz sklamac i skopiowac z neta jakas diete, to by sie odczepili a tak teraz nikt ci nie pomoze....bez diety bedzie ciezko

jak nie masz czasu na diete to nie oczekuj ze uda ci sie przybrac na masie

kult z takimi wypowiedziami to do piaskownicy

do autora:
jeśli nie masz diety to kup coś żeby ją uzupełnić, zakładam że te 100pln to kwota jaką możesz przeznaczyć na miesiąc, nie jest to i tak wiele ale możesz co nieco zdziałać, w zależności od budowy kup sobie odpowiedniego gainera ew. bulka. jednak ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w witaminy, minerały, omega-3 i inne prozdrowotne zabawki

pozdr.

kult w zasadzie ma trochę racji
a uzupełnianie diety, kiedy się jej nie ma, jest bez sensu

herman pisze jak jest a jak ci sie nie podoba to nie czytaj lub ine odpisuj tak glupio,, pozaym mam racje bo tak jest na forum czyz nie?nie mowie ze to zle przeciez, ze nikt mu nie napisze co i jak bez diety tylko napisalem jak jest, zreszta bylo to z nutka ironii...

uważacie zatem że kolega odłoży grzecznie te pieniądze i ułoży sobie dietę a następnie zapyta tu na forum czy już może coś kupić. heh nieźle, ja myślę jednak że i tak coś kupi i dobrze by bylo gdyby kupił coś z głową, uważacie że wystarczy napisać to magiczne "dieta jest" i już gainer czy ZMA będzie dla niego odpowiednie??
cenię sobię szczerość i dlatego uważam że lepiej napisać że nie ma sie diety bo nie ma się czasu czy z innych tam powodów, wtedy wiadomo przynajmniej na czym się stoii i co takiemu człowiekowi polecic.
IMHO przy braku diety i robieniu masy kluczem jest bilans kaloryczny, dlatego tak jak napisałem wyżej najlepszy bedzie gainer.

pozdr.

potwierdzone zatwierdzone:)
pozdro

był nie dawno taki post o ektomorfikach (jak powinni trenować itp.). Pisało tam, że ektomorficy powinni w diecie mieć około 7 lub nawet wieęcej węgli, 1,5 do 2 białka i chyba do 1,5 tłuszczy. Jaki byłby dla mnie odpowiedni (linki dałem z allegro bo niemam skąd, ale jakbym kupował to moze ze sklepu SFD):

allegro.pl/item111072905_najsilniejszy_ gainer_mass_xxl_bialko_i_duza_masa.html

allegro.pl/item110811783_weider_mega_ mass_2000_gainer_3kg_sila_masa_n.html

allegro.pl/item109572653_gain_bolic_ 6000_4_kg_gainer_olimp_nabierz_masy.html

ja bym myślał, ze moze ten trzeci ?