Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
875
Dzieki Tribb
Ja trenuje wg swojej rozpiski
T.silowy;
pierwesze tygodnie cwiczyłem NS'em zmiany wprowadziłem w 10 tygodnniu na ktorym obecnie sie znajduje.Przerwy zajmuja mi ok 2-3 min miedzy seriami.
T.biegowy
Teraz biegam 2x w tygodniu po ok 10 km i do tego 1 dzien marszu ok 5h.W niedalekiej przyszłosci jak bede miał wiecej czasu,zamerzam biegac 5x w tygodniu.
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1146
Judith
Cwicz martwe ciagi, te na prostych nogach i z przysiadem - bardzo wzmacniaja nogi i dolne partie plecow, jesli te partie sa silne to bardzo ulatwia wwszelkiego rodzaju noszenia, przeciagania itd.
Duzo czasu nie zostalo, ale kilka ostrych treningow zdolasz wykonac...
Szacuny
0
Napisanych postów
122
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1146
odwolali, przelozyli na koniec sierpnia...
Wasielos mnie mozesz dopisac do listy, ale na 90% przywiezie mnie do Tomaszowa zona, a takze zawiezie mnie do Drawska. Jesli zrezygnuje z transportu z Wami to na pewno ktos na moje miejsce sie znajdzie.
Juz miejsce w samochodzie u mnie ma Solfa, jedno jest jeszcze wolne.
Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2006-06-21 10:29:33
Zmieniony przez - JackPorter w dniu 2006-06-21 10:29:58