Cyber Test - GASPARI NUTRITION by Maariusz pods.str.7

Dzis w b-stoku goscili Toczek i Wenta. Załapałem sie na 2 konkurencje dla publicznosci.

Waga płaczu po 12,5 kg - utrzymałem okolo 45 sekund.

Pozniej był YOK, na poczatku tylko 190 kg, dystans z 8 metrow-poszło bez problemu. Pozniej jeszzcze 2 dziewczyny po 50kg, czyli w sumnie 290 kg tez poszlo, na koniec 2 fecetow 80 i 90 kg - w sumie 360 udało mi sie przejsc pare krokow . Toczek w pokazie wziol 4 dziewczyny razem okolo 390 kg.

.

Tylko ni ebierz przykładu z pana Toczka i nie zapusc sie tak jak on;p

Nie bedzie mnie do srody

Znowu skonczylem wyciskanie na barki sztangielkami 45 kg, nie czułem sie na silach na wieksze.Wyciskanie na maszynie dolozyłem znowu 5 kg.

Strasznie poce sie na treningu,. Pogoda mnie dobija, za goraco jak dla mnie na intensywne treningi. ZmniejsZe ilosc powtorzen.

Co do supli super napomopowanie, dobra regeneracja, smak jeszcze mi sie nie znudzil.

SP250 skonczyl mi sie wczoraj,zostało jeszcze 2 porcje SizeOn.
Jutro zrobie podsumowanie,z racji tego, ze nie bedzie mnie pare dni.

Dzisiaj robiłem klatke i triceps.
Narescie poszlo 160 kg . Po wyciskaniu nie mialem juz tyle sily jak myslalem. Sztangielki 33 kg 12 razy, 42 kg 10 razy, 47 kg 10 razy, 55 kg 5 razy.
Na rozpietkach skonczyłem klatke.

Triceps zrobiłem troche inaczej.
Wyciag 30 kg 12 razy, 40 kg 8 razy, 45 kg 6 razy.
Pompki na poreczach 3 razy po 20 powtorzen.
Wyprosty nad glowa oburacz ( nie wiem jak to fachowo nazwac) 35 kg 12 razy, 40 kg 10 razy, 42 kg 8 razy.

Trening bardzo ciezki ze wzgledu na pogode i ciezary, koszulka po treningu cala mokra.

Jutro napisze cos u suplach.

O ja pitole, 160kg swietny wynik!!! Zazdroszcze, chyba bede musial w koncu pomyśleć nad jakąś siłówką...

-Tora- dla mnie HST to dobra silowka .

ty
to Cyber chyba musi cos w dodac na te okolicznosc

no musi nie?

zara mu pisze!

No wyniki niezłe, może coś podciągnie jeszce i sie przygotuje lepiej do jakichś nastpnych zawodów?
zdr.