trening motyli-problem

Nikt nie jest nigdy calkowicie symetryczny, nie ma cudow.

hej geniusze , nie wydaje mi sie zeby wykonanie 1-2 dodatkowych serii na slabsza strone moglo doprowadzic do kontuzji ( chyba ze jestes pudzian i cwiczysz 50kg sztangielkami -ale watpie :) ). wykonywane powoli i dobrze technicznie przyspiesza rozwoj slabszej strony ( sprawdzone osobiscie !!!!!) , nie nabawilem sie kontuzji a dysproporcje zniwelowalem bardzo szybko.I nie mow ze nie zaleca sie bo to nie prawda !!!

nie zaleca sie.
Jakbyś miał krzywą klatke też byś robił więcej powtórzen na słabsza strone ?


cześć/

przeczytaj wyzej DOKLADNIE to zorientujesz sie ze tak wlasnie bylo . cwiczylem tak i bardzo dobre i szybkie efekty mialem.

może i ty ale nie wszyscy.

ale nie chce mi sie tego tłumaczyć.

Cześć/

"ale nie chce mi sie tego tłumaczyć. "
za to zdanie dlabym S([])G`a ale juz nie moge

no bo mi sie nie chce, ide pojeść i poogladać Tv.

Nie mam zamiaru sie z nikim kłócić.

cześć/

Zasadniczo są dwie opcje:

1) Lepszą stronę ćwiczymy słabiej
2) Gorszą stronę ćwiczymy mocniej

Trzeciego wyjścia nie ma.

Wszyscy zalecają opcję drugą. Ponieważ nie mam osobistych doświadczeń w niwelowaniu tego typu "nierówności" - zaznaczam, że to co piszę, jest wyłącznie moimi domysłami.

Skoro można jedną stronę ćwiczyć słabiej (w ten sposób powodujemy długotrwały zastój strony silniejszej) to nie widzę przeszkód by drugą stronę ćwiczyć nieco mocniej. Oczywiście nie chodzi tu o to, by robić biceps sztangielką o 10 kilo cięższą, ale wymuszenie dodatkowego powtórzenia czy dwóch - moim zdaniem nie powinno zaszkodzić. Właśnie się zabieram za niwelowanie dysproporcji u siebie - więc zobaczymy.

lukste - Wiosłowania na plecy robię sztangielką 80 kg

bardzo chcialbym zobaczyc technike wykonania wioslowania 80kg hantlem

No normalnie, moze tylko trzeba inaczej stanac niz poczatkujacy.