Szacuny
1
Napisanych postów
398
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6497
Przenoszenie jest ćwiczeniem na plecy i na klate, wszystko zależy od ułożenia rąk. Z tym że jeśli chcesz by było na plecy to najepiej ćwiczenie wykonywać sztangą, ręce równolegle do tułowia, lekko ugięte (nie uginamy podczas ruchu).
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
To nie jest tak ze musi byc oparty na wolnych np w ramach urozmaicenia ja na dobicie dawalem takie cwiczenie/maszyne nie wiem jak sie nazywa ale siedzac wyciskalo sie do przodu i tam spinalo, fajne nawet. Ale prawda taka ze w przypadku klatki wiecej zdecydowanie jest cwiczen na wolnych ciezarach +mozliwosci zmienosci uchwytu niz maszyn.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...