[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
sciagnie linki w siadzie imo jest bardzo fajnym ciwczneiem mozesz je wplesc po wioslowaniu.
...
Napisał(a)
tylko że tu jest problem...bo ćwiczę u siebie i chciałbym jakies ćwiczonka na wolnych ciężarach? A czy trening na nogi może być? pozdr.
...
Napisał(a)
w takim ukladzie uwazam ze drazek + wioslowanie [wersja trnijsza] + mc powino byc dobrze tylko dodaj seri, bo wlasciwie nie masz innej mozliwosci imo ale moze niech ktos sie wypowie.Osobiscie dodam tylko ze przez jakis czas robilem ten uklad cwiczen i weszlo bardzo ladnie.
tzn w takim ukladzie dodaj seri.
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 22:23:01
tzn w takim ukladzie dodaj seri.
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 22:23:01
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
nie stanowczo za duzo przeczytaj co pisal apokalipsa zgadzam sie z nim w 100%
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
a teraz
-przysiady ze sztangą 12/10/10/8/8
-przysiady HACK 10/10/10 mogę jeszcze dodać? Czy juz wystarczy?
łydki mogą byc tak jak były czyli 9 serii?
-przysiady ze sztangą 12/10/10/8/8
-przysiady HACK 10/10/10 mogę jeszcze dodać? Czy juz wystarczy?
łydki mogą byc tak jak były czyli 9 serii?
...
Napisał(a)
a teraz
-przysiady ze sztangą 12/10/10/8/8 SKLANIAL BYM SIE BARDZIEJ 12/10/8/8/6
-przysiady HACK 10/10/10 mogę jeszcze dodać? Czy juz wystarczy? NIE ROB STALYM CIEZAREM TYMBARDZIEJ ZE ROGRZEWKE MASZ JUZ ZA SOBA
łydki mogą byc tak jak były czyli 9 serii?
NA LYDKI TAK NAPRAWDE NIE MA METODY.
-przysiady ze sztangą 12/10/10/8/8 SKLANIAL BYM SIE BARDZIEJ 12/10/8/8/6
-przysiady HACK 10/10/10 mogę jeszcze dodać? Czy juz wystarczy? NIE ROB STALYM CIEZAREM TYMBARDZIEJ ZE ROGRZEWKE MASZ JUZ ZA SOBA
łydki mogą byc tak jak były czyli 9 serii?
NA LYDKI TAK NAPRAWDE NIE MA METODY.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
ok...więc myśle że już powinno być dobrze
-przysiady 12/10/8/8/6
-przysiady HACK 10/8/8/6
a teraz jest wporządeczku?
-przysiady 12/10/8/8/6
-przysiady HACK 10/8/8/6
a teraz jest wporządeczku?
...
Napisał(a)
sadze ze hack 8/8/6 pasuje
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
jak to jest że na klatke plecy sie wykonuje 12 serii a na nogi taki duży mięsień tylko 8? Wcześniej pisałeś że byś zmienił unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia. jakie polecił bys dobre ćwiczonko na tyle aktony? pozdr.
Polecane artykuły