Rozciąganie nóg

Ostatnimi czasy rozciągam mięśnie nóg tradycyjnymi metodami i przyznam, że daje całkiem niezłe efekty :)

Ale czy zna ktoś jakieś skuteczniejsze metody?
No i jak dobrze wyćwiczyć siłę kopnięcia?

______________________________
"Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

http://www.sztukiwalki.vel.pl/  - zapraszam do lektury . Mozna sie wiele z tamtad nauczyc, tekst prosty i zrozumialy wiec nie powinno byc z tym zadnego problemu.


::: LukiS :::

LukiS :)


* tomat *

A znasz coś dobrego odnośnie Muai Thai?

______________________________
"Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

http://www.muaythai.cnet.pl/str-muay-thai.html i znowu stronka . Nie wiem co sie na to tak uparlem. Wszystko jest w internecie tylko wystarczy dobrze szukac i jesli dobrze poszukasz to tam mozesz nawet znalezc krotkie filmiki.


::: LukiS :::

Masz tego kupe w archiwum. Podstawa przy rozciaganiu to systematycznosc i rozgrzewka. Nie wiem czy sa jakies specjalistyczne cwiczenia na sile kopniec. Po prostu trzeba duzo kopac dynamicznie i z przytrzymaniem nogi. Grac troche w pilke. Kopac w worek, gruszki i tarcze. Skakac na skakance , biegac itp.

On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...