Jak to jest z L-karnityna

problemy z sercem z tego, co pamiętam, to dość poważne chyba

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-05-30 11:01:32

no chyba ze tak
wiec jesli tak jest to faktycznie TS odpada
w takim wypadku wspomoc sie można fat burnerem

myslicie ze l-karnityna z ACTIVITY jest dobra??? Biore jeszcze CLA z OLIMP. Fat burner z MLO jest dobry? moze macie jakis sprawdzony, godny plecenia, bo w sumie firma MLO nie ma najtanszych preparatow...

Myśle że na maksa wystarczy 1000-1200mg na dzień, w zależności jaką masz wage ciała, jak rygorystyczną diete itp.
Pamiętajmy tylko że znaczne ilości L-Karnityny organizm sam jest w stanie zsyntetyzować.
Pytałaś dlaczego przed snem? Chodzi o to ze karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych do mitochondiów. A jak wiesz podczas snu nasz organizm wykorzystuje znaczne ilości tłuszczu na cele energetyczne. Wtedy nasz organizm może, oprócz pory treningowej wykorzystać ją bardzo skutecznie. Branie jej na pusty rzołądek zwiększy absorbcje.
Szkoda że nie możesz brać rzadnych supli o charakterze stymulacyjnym, no ale cóż zdrowie ważniejsze.pozdrowienia

hmmm to chyba cos nie tak robilem

ja wstaje o 6.00 , wcinam fat burnera treca + 1000mg lkarnityny, a po 30min wskakuje na rowerek /aeroby / na jakies 50min

tak mi polecno - efekty sa ...ale rozumiem ze to nienajlepsze rozwiazanie ?
moze zatem lepiej przed snem jesc a rano nie ? /spie ok 23/

ja bym ladowal 3g 2h przed treningiem, to takie minimum moim zdaniem

stary...ja trenuje rano )) mam wstawac o 4.00 zeby lyknac i pojsc spac ? :) czy w ogole ?:)

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode niegazowana albo herbaty ziolowe i czerwone, nie pije slodzonych ani gazowanych napoi, nie jem niczego z konserwantami i barwnikami, w ogole sztucznych rzeczy ogolnie unikam.
No to chyba juz wszystko na moj temat
Zjadam jeszcze CLA OLIMP 3 kapsulki dziennie no i l-karnityne 1000mg ACTIVITA jedna przesd treningiem albo przed snem
Od jutra bede brac dwie czyli 2000mg 3 godz przed treningiem
A co moze mi sie stac jezeli wezme jakiegos termo speeda czy cos podobnego?

prosze niech ktos odpowie na te i pozostale pytania

Jest tam kto?
Ok to chociaz powiedzcie jaka firme polecacie a jaka odradzacie jezeli chodzi o L-karnityne