Potrzebny mi plan treningowy na brzuch

No to wielkiej filozofii nie ma-dietka+2-3 razy w tygodniu trening 1-2 ćwiczenia na proste brzucha + 1-2 na skośne wszystko w 3-5 seriach po max ruchów(maks oznacza tyle ile czujesz,że jesteś w danej chwili wykonać,ale bez szaleństw),przerwy wypoczynowe 60-90 sekund-i po krzyku...


Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Polecam świetny post. Sam z niego korzystam. Plany na masę i rzeźbę brzucha: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298

"Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

P.S. Brzuch to ciągle aktualny temat. Może by zrobić jakiś stały post "na czerwono"?

"Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." Diuna

maciek244 i michail dostaliście po sogu THX spróbuje tego i zobaczymy co z tego będzie

Pozdrawiam MeFiStOs