FairDo
Kuba_SnK,
Zgodze się z Tobą, ... i Nie zgodze
Tak jak napsałem, przysiad trójbojowy i ciężarowy są dwoma innymi ćwiczeniami.
A powiem Ci gdzie się nie zgodze. W trójboju schodzimy tak nisko jak wymagają tego jedynie przepisy. Mam nadzieję, że zdarzyło Ci się zaobserwować na jakiś zawodach zawodników którzy przeszli do trójboju po wcześniejszej karierze w cięzarach. I zobacz, że oni wciąż walą dupą do ziemi.
Przysiad cięzarowy jest w trójboju ćwiczeniem uzupełniającym.... i tak należy je traktować . . . Podobnie jak też wykroki, słony tułowia (goodmornings) czy też wyciskanie na jakiejś skośnej ławce.
Nie robimy na zawodach wyciskania na skosie.... tym nie mniej, wciąż pozostaje to dobrym ćwiczeniem treningowym.
Nie zawsze chodzi jedynie o sam mięsień czy też trenowanie ruchu. Bardzo często pisząć trening należy uwzględnić co się dzieje w sferze adaptacji Centralnego Układu Nerwowego.
Zgodzisz się ze mną??
Co do 100 kg uzyskanych ze sprzętu . . . hmmm . .. powiem Ci że musiał bym poszukać/popytać się. Jak chcesz to Ci znajdę!!!!
Jutro zapytam się mego znajomego, który w ubiegłym roku wstał oficjalnie 435 kg ile daje mu sprzęt. Wiem, że 300kg robi w seriach. Ale nie wiem jaki jest jego "RAW" max.
Jednakże, mam gościa któremu pomagam w treningach, który przy pomyślnych wiatrach jest w stanie wykrzesać 70-80 kg w kategorii 67.5 czasami 75kg.
w jego wypadku sanowi to wręcz 40% jego Max.
Dalej, inna babka, którą kilkakrotnie widziałem tutaj na zawodach, w kategorii do 52 kg, w ubiegłym roku też oficjalnie wstała z 180 kg. Dowiem się jaki jest jej max bez sprzętu.
Wiedz, że niektórzy są NAPRAWDĘ dobrzy w sprzęcie i potrafią wykorzystać właśnie ten do swoich potrzeb.
Im lepszym jesteś wyciskaczem czy też siadaczem, tym mniejsze możesz generalnie oczekiwać rezultaty z samego sprzętu.
PRzynajmniej takie przekonanie panuje między moimi znajomymi. I ja jestem zwolennikiem tej "zasady".
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-27 04:01:23
Zgodze się z Tobą, ... i Nie zgodze
Tak jak napsałem, przysiad trójbojowy i ciężarowy są dwoma innymi ćwiczeniami.
A powiem Ci gdzie się nie zgodze. W trójboju schodzimy tak nisko jak wymagają tego jedynie przepisy. Mam nadzieję, że zdarzyło Ci się zaobserwować na jakiś zawodach zawodników którzy przeszli do trójboju po wcześniejszej karierze w cięzarach. I zobacz, że oni wciąż walą dupą do ziemi.
Przysiad cięzarowy jest w trójboju ćwiczeniem uzupełniającym.... i tak należy je traktować . . . Podobnie jak też wykroki, słony tułowia (goodmornings) czy też wyciskanie na jakiejś skośnej ławce.
Nie robimy na zawodach wyciskania na skosie.... tym nie mniej, wciąż pozostaje to dobrym ćwiczeniem treningowym.
Nie zawsze chodzi jedynie o sam mięsień czy też trenowanie ruchu. Bardzo często pisząć trening należy uwzględnić co się dzieje w sferze adaptacji Centralnego Układu Nerwowego.
Zgodzisz się ze mną??
Co do 100 kg uzyskanych ze sprzętu . . . hmmm . .. powiem Ci że musiał bym poszukać/popytać się. Jak chcesz to Ci znajdę!!!!
Jutro zapytam się mego znajomego, który w ubiegłym roku wstał oficjalnie 435 kg ile daje mu sprzęt. Wiem, że 300kg robi w seriach. Ale nie wiem jaki jest jego "RAW" max.
Jednakże, mam gościa któremu pomagam w treningach, który przy pomyślnych wiatrach jest w stanie wykrzesać 70-80 kg w kategorii 67.5 czasami 75kg.
w jego wypadku sanowi to wręcz 40% jego Max.
Dalej, inna babka, którą kilkakrotnie widziałem tutaj na zawodach, w kategorii do 52 kg, w ubiegłym roku też oficjalnie wstała z 180 kg. Dowiem się jaki jest jej max bez sprzętu.
Wiedz, że niektórzy są NAPRAWDĘ dobrzy w sprzęcie i potrafią wykorzystać właśnie ten do swoich potrzeb.
Im lepszym jesteś wyciskaczem czy też siadaczem, tym mniejsze możesz generalnie oczekiwać rezultaty z samego sprzętu.
PRzynajmniej takie przekonanie panuje między moimi znajomymi. I ja jestem zwolennikiem tej "zasady".
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-05-27 04:01:23
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
stodolar
Anonim
czorcia7
