maly problem

przeczytalam duzo art o ukladaniu diet , wszytsko juz prawie wiem , ale nie moge sobie poradzic z ilosciami skladnikow...mam podane jasno ile czego w 100 g ... ale jakos nie moge sobie policzyc ile np jest w jednej sztuce? np ile ma 1 kromka chleba gram??? 3 lyzki ziemnakow itp a i jeszcze jedno moje zapotrzebowania na bialko to 120g na weglowodany to 70 tluszcze 88 i jak to rozlozyc na 5/6 posilkow?

A nie wpadło ci do głowy żeby to zwarzyć?!

no myslalam nad tym ale tak jakos smiesznie wszystko wazyc

Zwarzysz raz kromke chleba i będziesz wiedzial jakie kroisz i po problemie.

yntelygencja rowna sznurowadlom
a pytanie...
juz nic nie mowie

Podziel to na tyle ile masz posilkow i kup wage.