Szyja

Witam panów mam taki problem: Jeszcze 1,5 roku temu kiedy nie cwiczyle mialem jeden problem otóz moja szyja byla długa i cięka, wogóle byłem chudy pomyslalem ze zaczne cwiczyc i tak zrobilem teraz gdy pakuje juz ok 16 miechów nabralem sporej masy miesniowej wyglądam o wiele lepiej ale nie na szyji!! szyje mam dalej chudą i cienką (36cm obw) a reszte ciała dosyc sporą (102 kilo) wyobraźcie sobie jak to musi wyglądac gdy ulicą idzie sobie wiekszy chłop z szyją jak zapałka Więc mam pytanie do was czy istnieją jakies cwiczenia na zwiekszenie obwódu szyji??!! cwiczyłem dosc intensywnie kaptury ale to nie pomogło

masz szyje chudszą niż mój bic:)
Słyszałem o takim ćwiczeniu żę kładziemy się na ławce tak żeby głowa wystawała poza nią a korpus był na ławce i wykonujemy ruchy głowy do góry i na dół potem kładziemy sie na boku i znowu to samo i tak z każdej strony.
Pozdro

https://www.sfd.pl/temat267800/

tu masz wszystko

Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-05-27 15:59:01

Yoo,
ja na miesnie szyji robie takie cwiczenie: klade sie na plecach stopy na ziemi w doleglosci ok 50cm od siebie w kolanach kat prosty rece na klacie i podnosze sie na glowie(nogami caly ciezar przenosze na glowe). Robie 4-5 serii w (20,14,12,10,8) pierwsza seria normalnie w kolejnych dokladam ciezar na klate w ostatniej ok 25kg. Cwiczenie konkretnie kara szyje czasami na drugi dzien nie moge szyja ruszac:)Z poczatku bez obciazeniea ciezko bylo mi zrobic 10 powtorzen.
PS pod glowe najlepiej podlozyc jaka poduche bo glowa boli na twardym podlozu.
Pozdrawiam

Dziekówka chłopaki mam nadzieje ze to zaradzi mojemu problemowi
DO MMaciej: Wyobraź to sobie jak to musi śmiesznie wyglądac idzie chłop w bicu ma 41 na napietym 36 na wolnym i ma szyje jak przedramie

no ale jak pocwiczysz to będziesz miał kark jak głowe i bedzie ok