suple dla mnie - temat dla znawców

na siłce faktycznie kariery nie zrobię, ja czuję że to nie sport dla mnie, chodzę tylko po to, żeby siłę i masę poprawić. gdybym miał te 70-75 kg to bym nie chodził, tylko pompki i drążek w domu trzaskał

misOO jak mam metabolizm zwolnić?
dodam od siebie, że ostatnio kilka kilo mi poszło w górę, bo ważyłem jeszcze mniej, trochę poszło w barki, bic, klate, ale też trochę w pas.

byles kiedys na keto? mozesz zwolnic metabolizm obnizajac z dnia na dzien wegle ...tak na kilka dni...potem nagle dowalasz wegle i tluszcz...bialka nie liczysz bo generalnie bedziesz musial je ograniczac...

Misioo i to jest, że tak to ujmę.. trwały efekt?
pzdr.

zalezy w jakim stopniu jest ekto...ale generalnie po jakims czasie znowu przyspiesza...u mnie to trwalo 2 lata na przyklad...a tez mialem szybka przemiane - waga 48kg...rok temu juz 96 a teraz znowu jest szybka i moge jesc i jesc

Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-05-13 12:59:28

No właśnie bo mi rok temu po CKD troche zwolniła
CKD trzymałem jakiś czas a potem z przyczyn niezależnych wyjście z diety nie było zbyt książkowie
Można powiedzieć, że prawie z dnia na dzień zacząłem jeśc normalnie..
Od tego czasu robienie masy jest dla mnie trochę łatwiejsze
pzdr.

hrhr ajak

Ja Ci opowiedziałem historię mojego życia a Ty się śmiejesz...


pzdr.

czyli co mam jeść?
i ile czasu się tego trzymać i jakich efektów się spodziewać?

dieta ketogeniczna przez ok 5dni
nagle obnizenie kalorycznosci ponizej zapotrzebowania i wegle na poziomie < 20g
bialka 2g/kg mc i reszta tluszczu

Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-05-15 09:46:55