W jakich godz. najlepiej biegać

Mam takie pytanie w jakich godzinach najlepiej biegac??

najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym

hp178:

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

Bez komentarza...

Zmieniony przez - Hardworker w dniu 2006-05-12 10:39:47

spokojnie chłopaka dopiero co sie zarejestrował dajmy mu szanse przecież od czgos trza zaczac!!!!!
pozdrow!!!!!!

a o 6.00 dobrze bedzie

o 6 rano na czczo moze biegac spokojnie orgsnizm szybciej zacznie spalac tłuszcz gdyż organizm bedzie miałmało zapasów energii

a skad mamy niby wiedziec o jakiej godzinie bedzie dobrze? przeciez nie wiemy co i kiedy robisz? jak sniadanie jeszcze o 4, a o 6 juz drugi posilek to o 6 bedzie zapozno. wiem ze jestes nowy itp itd ale jakos sprecyzowac pytanie chyba trzeba. na poczatku myslalem ze chodzi ci o odpowiedzi typu przed sniadaniem, po treningu itp ale jak pytasz o godzien to jakos dziwne mi sie to wydaje

no ale tak jak poprzednicy, raczej przed sniadaniem

np idzieswz biegac o 6 rano biegasz 30-40 min potem odczekaj jakies conajmnie pól godziny i wrzuc porzadne sniadanko

Powinno byc zadane najpierw pytanie: chcesz biegac bo lubisz, chcesz trenowac formę, czy moze przepalac tluszczyk?

Ja się czepię celu jaki chcesz osiągnąć bo sa dwi drogi:
- bieganie by spalić tłuszcz - no to ewidentnie pred śniadaniem na czczo, ale dobrze i po treningu możesz bez posiłku miedzy treningiem a bieganiem - pamiętaj tylko by nie przesadzić ze zbyt długim czasm biegania bo moze ci szybko ochota nabieganie minąć jak i mięśnie możesz spalić,
- bieganie dla efeków - inaczej wyników - biegasz po to by polepszyć swoje czasy na danym dystansi - tu już potrzeba osobnych sesji treningowych tak jakdla biegaczy - wana jest także odpowiednia dieta i posiłki przedtreningowe - takie coś to albo przed południem albo po południu.

Reasumując widze, że jesteś nowy (ja też od dawnoa na forum nie jestem), ale na przyszłosć pisz jak najwiecej o sobie przy każdym pytanku - wtedy użo więcej możemy Ci powiedzieć co masz robić.

Połowa udzieliła odpowiedzi nie wiedząć jaki ma być cel biegania... LoL . Dwaj przedmówcy jedynie zapytali o cel. kobrys dał dobrą odpowiedź jednak przy punkcie "bieganie by spalić tłuszcz", ja bym jednak coś rano zjadł np. ser biały albo wypił białko WPC lub dużo droższą L-glutaminę. Już kilka osób się ze mną sprzeczało co do jedzenia przed bieganiem to proszę nie poruszać tego tematu i tu i wziąść moją wypowiedź jako sugestie .