FU
unikaj cwiczen w ktorych zasadnicza role odgrywa zatrzymanie powietrza w plucach (wytworzenie cisnienia wewnatrzbrzusnego) - np przysiady, martwy
skup sie na izolowanych - najbezpieczniej, no i wprowadz sporo aerobow/biegow zeby obnizyc cisnienie ogolnie calego organizmu, to po pewnym czasie bedziesz mogl wrocic do najciezszych cwiczen
pozdro
p.s. nigdy nie jest za pozno
skup sie na izolowanych - najbezpieczniej, no i wprowadz sporo aerobow/biegow zeby obnizyc cisnienie ogolnie calego organizmu, to po pewnym czasie bedziesz mogl wrocic do najciezszych cwiczen
pozdro
p.s. nigdy nie jest za pozno
-World belongs to strong and brutal-
