spompowanie miesni

czy spompowanie miesni na treningu jest wizualnym potwierdzeniem tego ze dobrze cwiczylismy ?? czy brak bardzo spompowanego miesnia po treningu
musi oznaczc male przyrosty??

ja np potrafie spompowac klatke i tricpes juz 1-2 seriami rozgrzewkowymi tak ze rozpiera mi skore a biceps bywa ze jest malo spomopwany po treningu. klatka jest tez rzeczywsicie najlepiej rozwinieta czescia mojego ciala stad moje pytanie

Moim zdaniem pompa nie jest wyznacznikiem dobrze przeprowadzonego treningu

kij z pompą, to tylko lepsze ukrwienie przez pewien czas.
Ważniejsze są inne czynniki jak np mikrourazy.


Cześć/

pompa oznacza ze do miesnia wpompowana zostala duza ilosc krwi, tym samym usprawniajac transport etc

pompa jest jakimstam jednym z wyznacznikow (tak jak palenie itd)

Moim zdaniem pompe mozna uzyskac nawet niepoprawnie wykonanym cwicz.I zawsze myslalem ze trening jest tylko bodzcem do wzrostu.Wec fakt ze naplywa tam krew i zalega tam przez kilka h nie powoduje samego wzrostu.Tak jak don wazniejsze sa mikrourazy niz sama pompa.Nawet przy hst jest o tym mowa.

jedynym wyznacznikiem dobrych treningów są ich efekty. Jeden zrobi tak że pompy nie będzie przez cały cykl a mimo to osiągnie on przyrosty, drugi spombuje się tak że ręką nie bedzie mógł ruszyć i i tak g**** z tego bedzie. Podobnie sprawa ma sie z zakwasami - że je masz nieznaczy że dobrze zrobiłeś trening. Kiedyś w czasie masówki dla jaj 3 dni przed treningiem klaty zrobiłem dobrą rozgrzewkę i wysisnąłem życiówke 105 kg, potem 100 dwa razy, potem 90 6 razy i dałem sobie spokój. Zakwasy nosiłem 5 dni, a jak wiadomo przyrost mięśni z tego był żadny

dlaczego mowisz ze przyrost przy tym byl niewielki?? przeciez w tym momenci pracowaly beztlenowe mesnie ktore sa zdolne do duzego ale krotkotrwalego wysilku i one glownie sa odpowiedzialne za wzrost w przeciwienstaiw do miesni tlenowych ktore sa potrzebne do wytrzymalosci i kondycji.
kurde w sumie sam nie wiem co z ta pompa jest ale chyba tez dochodze do wniosku ze nie jest to warunek do wzrostu chociaz byc moze lepsza "pompa" to lepsze przyrosty ale nie koniecznie jedyny wyznacznik dobrego treningu aczkolwiek chyba jeden z wielu. jak wiadomo lpeiej ukrwiony miesien ma wiecej skladnikow odzywczych do dyspozycji

nie chodzi mi oto, że jak jest pompa to nie ma przyrostu. po prostu czasem przyrosty są duże niezależnie od tego czy czuło się pompe czy nie.