Suple przy HST.

I czy przy redukcji jeśli posiłek potreningowy jest ostatnim posiłkiem to jeść jakieś węgle?
Do tej pory zaraz po treningu jadłem węgle proste po pół godziny WPC, a po godzinie od treningu normalny posiłek i do spania, ale w przypadku redukcji to chyba nie byłoby zbyt dobre.
Co myślicie?

Pozdro

Odpowie ktoś?
W przyszłym tygodniu będę miał abona to sogami sypne;P

antykataboliki to HMB, BCAA + Glutamina
dla mnie szkoda kasy - lepiej wypić po treningu odżywkę wysokobiałkową

posiłek potreningowy - masz obniżony poziom glikogenu więc węgle możesz jeść

mozesz zakupić hmb, przy hst sie przyda.
trenuj maosowo, łykaj tse i zwiększe ilosc białka kosztem węglowodanów to osiagniesz swój cel.
zdr.

Do tej pory zaraz po treningu jadłem węgle proste po pół godziny WPC, a po godzinie od treningu normalny posiłek i do spania, ale w przypadku redukcji to chyba nie byłoby zbyt dobre. - pij WPC z węglami

co do antyutleniaczy to witaminy A,C,E, tauryna, HMB, Q10

Czyli wypić tylko węgle z białkiem razem i już bez normalnego posiłku przed snem?

z posiłkiem tylko nie ma po co rozdzielać WPC z carbo

o ktorej konczysz trening ?

pozdro ...

Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-05-06 17:34:44

Trening kończę ok. 20 po czym węgle, ok. 20.30 białko, a ok. 21 posiłek.
Spać chodzę przed 22 (muszę niestety wstawać o 6;/)

Poszły obiecane sogi;)