kudini

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

4124

napisanych postów

Imię Bogusław

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka, dietetyka, gry online (to moja wada, ale na szczęcie mogę grać w pracy:D) nowoczesna architektura.

Dieta Wkurzająca dla okolicznych ludzi :D

Uprawiane sporty Siłka w domu. Kiedyś SW.

Ostatnia aktywność 26.05.2020 (13:12)

Data rejestracji 27.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam obciążenie. W sumie 150 kg. 2zł/kg. cześć, sprzedam obciążenie i gryfy. posiadam 0,5kg - 2szt 1,0kg - 10szt 1,25kg - 4szt 2,5kg - 10szt 5,0kg - 6szt 10,0 - 2szt 15,0 - 4szt oraz dwa gryfy krótkie i jeden długi. cena za wszystko 350 zł. czyli około 2zł/kg. stan	2	2018-02-15 16:59
Odżywki i suplementy	Synefryna co to jest synefryna? słyszałem,że to dobry spalacz tłuszczu. czy to prawda? i gdzie go można dostać?	5	2004-02-19 18:37
Targowisko	Sprzedam Cell Pumpa. Kraków. witam, mam do sprzedania cell pumpa 665g, nie otwartego, bez holo. odbiór najlepiej osobisty w krakowie.	13	2008-05-16 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam, 28 lat, trenuje od 4 z przerwami(kontuzje), 83kg, 180cm. trening 3*tydzień + aeroby jak się uda. moja dieta. dni treningowe 5:50 pobudka 6:10 i posiłek; kefir 2% tłuszczu - 333g płatki	3	2007-08-08 20:48
Pytania do obsługi sklepu	Czy i kiedy będzie dostępna Omega z promocji?	4	2007-01-23 12:31
Odżywki i suplementy	ANKIETY - jak brać CP. witam, czytałem wiele postów na temat brania cp i w każdym co innego piszą. więc zrobiłem ankietę jak brać cp w dni treningowe. 1. rano i po treningu. 2. rano i przed treningiem. 3. przed i po treningu. jak można to parę słów uzasadnienia.	15	2006-12-08 12:40
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI. witam, otóż najpierw ten dziwny problem, a mianowicie czy ktoś z was tak ma (osobiście nikogo takiego nie znam), że nie może wykonywać przysiadów ze sztangą na barkach ze względu na to, że po prostu nie jestem w stanie wychylić rąk tak żeby	20	2006-11-17 08:28
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI witam, jak w temacie, jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami, ogólnie mi chodzi czy zawsze serię wykonywać aż do załąmania mięśniowego, czy tylko ostatnia seria w każdym ćwiczeniu, czy też może ostatnia seria w ostatnim ćwiczeniu na daną	18	2006-11-15 09:05
Trening dla zaawansowanych	HIIT + aeroby?? czy było by dobrym rozwiązaniem np: 1. po treningu (3*tydzień) 40-50min aerobów + 2 razy w tygodniu w dn hiit. 2. po treningu 10 minut aerobów, 10minut hiita i 10 minut aerobów. 3. po treningu 5 minut bieg, 30sek. sprint, 5 minut bieg, 30 sek	2	2006-06-07 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki odżywcze liczone wg...? czy składniki odżywcze podawane w tabelach odnoszą się do gotowych czy surowych produktów? bo np. ryba mrożona po przygotowaniu waży z dwa razy mniej i jak tu liczyć? pozdro	5	2006-06-02 11:04
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE witam, zaczynam redukcję przy treningu hst, zakupiłem dwa opakowania tse a więc 180szt. a więc, żeby straczyło na 60 dni (cykl hst) i ze względu na to, że na początku podobno mniej jest potrzebne wspomaganie, tak sobie to zaplanowałem: pierwsze	7	2006-05-24 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcji przy HST do oceny. witam, jak pisałem w temacie, dietka przy hst na redukcji, ważę 84kg przy wzroscie 180cm, dni nietrenigowe: 6.00-pobudka 6.30-80g płatków owsianych na mleku, 20g rodzynek, trochę siemienia i oliwy, i ok. 35-40g ostrowii 9.30- dwie dosyć duże	3	2006-05-24 08:43
Odżywki i suplementy	Suple przy HST. obecnie kończę cykl hst w którym wspomagałem się mono. i teraz myślę zrobić następny hst biorąc tse, żeby sie trochę podrzeżbić. w kolejnym cyklu myślę wziąść cp+mono. kolejny to chyba na suchara bo trzeba jakieś odstępy robić a później cykl z	20	2006-05-04 09:30
Trening dla zaawansowanych	HST a rzeźba. jakby tak do zwykłego cyklu hst dodać aeroby po 40minut po każdym treningu, do tego trochę obciąć węgle i łykać powiedzmy olimp thermo speed extreme to czy byłoby to dobre rozwiązanie? czy nie spaliłoby mi to za dużo mięsa? pozdro	0	2006-05-04 08:22
Odżywki i suplementy	Co myślicie o połączeniu mono z Kre-Alkal? co myślicie o połączeniu zwykłego monohydratu z kre-alkalyn? jak wiadomo, monohydrat jest najlepszy po treningu, to jakby ktoś brał rano i w dni nietreningowe kre-alkalyn, a po treningu monohydrat czy byłoby to dobre rozwiązanie? pozdro	9	2006-04-28 13:05
Targowisko	Kupię ochraniacze na uszy. jak w tytule.	0	2004-11-10 21:11
Scena MMA i K-1	Kto wygra? mała ankieta. kto by wygrał w realnej walce bez reguł na ulicy 1 na 1. przy czym z jednej strony gość który trenuje od paru lat 5 razy na tydzień vale tudo, a z drugiej strony gość od paru lat bijący się na ulicy i na meczach.mówimy oczywiście o	17	2004-09-15 21:53
Pytania do obsługi sklepu	Extreme Pro Whey??	5	2004-08-11 15:04
Odżywki i suplementy	Co by nie stracić zbyt dużo masy? witam. przyszło mi pracować 8 godzin dziennie. jaką odżywkę można by zastosować by ograniczyć spadki masy. dodam, że w pracy jestem ciągle w ruchu, jest tylko jedna przerwa na posiłek.	7	2004-07-19 20:20
Piłka Nożna	Kto wygra Euro2004? wpisujcie swoje typy.	14	2004-06-14 10:45
Pytania do obsługi sklepu	Wybór smaku.	1	2004-03-16 08:29
Odżywki i suplementy	Vitalmax-kreatyna a co sądzicie o kreatynie vitalmaxu? jest bardzo tania, 1,2kg kosztuje 90zł. czy warto?	9	2004-03-02 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Rzecz, która mnie dziwi. cześć. mówi się, że powinno się jeść dużo błonnika bo to spowalnia trawienie i składniki odżywcze wchłaniają się stopniowo. mówi się też, że powinno się dobrze pogryść jedzenie, żeby się lepiej trawiło. to moje pytanie brzmi: czy nie było by lepiej	12	2003-12-10 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam obciążenie. W sumie 150 kg. 2zł/kg.	2018-02-19 08:04
Targowisko	Sprzedam Cell Pumpa. Kraków.	2008-07-17 13:23
Targowisko	Sprzedam Cell Pumpa. Kraków.	2008-06-29 16:05
Targowisko	Sprzedam Cell Pumpa. Kraków.	2008-05-19 16:30
Targowisko	Sprzedam Cell Pumpa. Kraków.	2008-05-16 15:49
Informator MAŁOPOLSKI	gdzie kupic olej lniany??	2008-01-03 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	maka razowa	2007-12-03 08:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny.	2007-08-09 17:59
Firma	RZEŹBA 2007 - GRUPA B cykl I	2007-03-29 09:02
Trening dla zaawansowanych	Ile robić powtórzeń i ile serii ? 3razy w tygodniu ? MASA!	2007-01-06 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Re: Chce mi się spać - dieta do oceny - proszę o pomoc :D	2006-11-29 14:23
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI	2006-11-20 17:37
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.	2006-11-20 17:35
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.	2006-11-19 18:42
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.	2006-11-19 14:58
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI	2006-11-18 19:29
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.	2006-11-18 19:26
Trening dla zaawansowanych	Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.	2006-11-17 17:45
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami - SOGI	2006-11-16 08:33
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-08 11:33
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2006-06-08 09:53
Trening dla zaawansowanych	HIIT + aeroby??	2006-06-07 22:01
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE	2006-05-25 11:53
Odżywki i suplementy	Dawkowanie TSE	2006-05-25 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcji przy HST do oceny.	2006-05-24 16:38
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-05-24 16:20
Odżywki i suplementy	Suple przy HST.	2006-05-10 11:00
Odżywki i suplementy	Suple przy HST.	2006-05-06 22:06
Odżywki i suplementy	Suple przy HST.	2006-05-06 17:01
Odżywki i suplementy	rzucanie papierosow na kreatynie??	2006-05-05 18:44