przed treningiem czy to dobre?

Witam mam pytanko czy taki shake : maly jogurt naturalny bez cukru 150 ml, 50g musli,lyzka orzechow wloskich,10g wpc, banan nadeje sie do wypicia jako ostatni posilek przed silka, dodam ze nie jestem w stanie zjesc obiadu przed silka. Ogolnie to wyglada to tak :
9;00 sniadanie chleb, szynka, bialy ser, dzem
11;00 znow chlebek z szynka i ser zolty
13;00 ten shake
Mkeka nie pije wiec na 1 sniadnie zadne platki nie wchodza w gre,
jak myslicie mozna cos takiego zrobic???

Płatki owsiane możesz zrobić na wodzie jak nie pijesz mleka, lub zalać je jogurtem naturalnym.

Poza tym z rana przydało by sie troche zdrowych tłuszczy.

Pamiętaj o tym, żeby zachować odstep miedzy posiłkiem ostatnim, a treningiem

ale moje pytanie brzmi czy taki shake nadeje sie jako ostatni posilek przed treningiem kwestia sniadania to juz inna sprawa

no przez taki koktajl dostarczysz węgli z musli chociażby tłuszczy z orzechów białko z wpc więc mysle, że taki koktajl jest dosyć wartościowy

...............................................................

mimo wszytsko jak uwglednisz, to co pisałem wcześniej źle na tym nie wyjdziesz