Prakong/Serafin/K.O wal/inne

Hmm rozpocząłem ten temat w innym topicu, ale na niego pewnie ćwiczący w tych klubach nie zwróciliby uwagi. Dlatego założyłem nowy temat
otóż stawiam Pytanie jak jest w warszawskich klubach Muay Thai? jak wyglądają treningi, ile czasu trener poświęca na doskonalenie techniki, ile na budowanie siły, szybkości, ile jest osób na treningach? nie interesują mnie wypowiedzi, że ten jest lepszy/gorszy. sam to zweryfikuję... jaka jest różnica między klubami stworzonymi przy Pzkb a Pzmt? jakie techniki wasi trenerzy preferują i na które kładą nacisk ucząc. Generalnie piszcie wszytko o metodyce nauczania i samym klubie. Pozdrawiam i niecierpliwie czekam na odpowiedzi

czyzby na forum nie było zadnego zawodnika z tych klubow?

chyba juz bylo... ale mam dobre serce ;)
w Serafinie trening trwa 90 minut, 20-25 minut to rozgrzewka, ostra i forsujaca, w lecie np. biegamy wokol pobliskiego parku; potem zajecia z tarcza najczesciej, doskonalenie techniki kopnieć czy udzerzeń, pozniej sparingi zadaniowe, na koniec rozciaganie + pompki i brzuszki; ogolnie treningi bardzo urozmaicone, sa zajecia na ktorych w ogle reakwic nie zkladamy, sa takie co w ogle nie kopiemy, ja je sobie bardzo chwale i Serfina polecam, wlasnie ze wzgledu na roznorodnosc, obcowanie z mistrzami Polski ;) i atmosfere, pzdr.

Serafin (klub) proszę o namiary ulice,tel. itp. gdzie sekcja jest chciałbym potrenować Taja póki jestem w Wawie a to chyba najlepszy wybór będe wdzięczny za wszelkie info ;)

wczesniej była stronka serafinu ale cos nie działa www.serafin.waw.pl
klub znajduje sie na ul.sowińskiego chyba 47 koło cmentarza,
tramwaje ktore tam jezdza to 8,10,26(wiecej nie pamietam) przystanek "sowińskiego"na ulicy wolskiej.

pozdrawiam
mateusz

wysiadasz na przystanku sowińskiego (8, 10, 26, 27) i walisz prosto przed siebie (jesli jechales z centrim), najpierw idziesz przez park, potem po obu stronach masz cmentarz wolski, potem po lewje bodajze 2 domy mieszkalne; za nimi skrecasz w lewo i przed soba masz wielki bialy budynek, sa tam jakies magazyny, biura itp. jest i serafin, zajecia sa od pn. do pt., poza piatkiem zaczynaja sie o 18:30, w sobote o 11 jest trenig otwarty, tyle ode mnie, elo :)

K.O.WAL
okolo 30m rozgrzewki (bieg bokserski/skakanka/-w systemie rundowym, rozgrzewanie wszystkich stawow pokoleji/itp,itd) ogolem bardzo intensywna!
duzo cwiczen na tarczach, stacje, techniki- o tak oczywistych zeczach nie bede sie rozpisywal
w miare czesto sparingi(jest ring na sali)
trener ogulnie meczy=nacisk na wytrzymalosc
na koniec zawsze masakra brzuszkami (kilkaset spiec)
czasem trening z naciskiem na wzmacnianie piszczeli-masakra!!! lowkiki na worki, na tarcze albo kosc na kosc w ilosciach... wystarczajacych
czasem caly trening walki pam(zwarcie) -kark puchnie jak u swini

to tak w skrocie!
dodam jeszcze dosc istotny szczegol ze u k.o.wala nie trenuje juz 2 lata ale wczesniej trenowalem ponad 2lata i tak wtedy wygladaly treningi
ps. ja przestalem bo trener zaczą sie opieprzac czasem nie przychodzil czaem sie spuznial i tak jak na poczatku za***iscie sie przykladal i nas katowal to pozniej co raz bardziej zacza pamietac o regularnych oplatach niz o treningach (ale tak po za tym potrafil Dobrze poprowadzic trening!)

Co do kowala to poszedłem tam sobie na jeden trening z ciekawości i jak już pisałem w którymś temacie nacisk na kondycję jest tam taki sobie. Bardziej się męczyłem na treningach sandy w klubie red tiger, które i tak są bardzo lekkie w prównaniu z treningami kicka w tymże. Byłem też na treningu thaia w klubie sambo system polska (na legii) i dostałem tam wycisk jak nigdzie. Trener cały czas zmuszał do pracy i wytrzymałościowo naprawdę dawał do pieca. Dodam że trening standardowo trwa tam 2 godziny a że były to wakacje to przedłużył go do 3 :) Ledwo dowlokłem się do domu i nie bardzo miałem ochotę tudzież siłę żeby powiedzieć choć jedno słowo :)

Dzięki jeszcze reszte osób które pisały proszę o namiary na pozostałe kluby ulica itp. odwiedzę każdy godziny w których są treningi i wybiore najlepszy a w wakacje orientujecie się czy jest przerwa wakacyjna czy w którymś można smigać cały rok ? Pozdro

Akiraa w Serafinie w wakacje maja byc po 2 treningi dziennie. Vale Tudo i Muay Thai. Stronka http://www.serafin.warszawa.pl
Najlepiej zadzwonic i sie dowiedziec.

Mógłby ktoś powiedzieć coś więcej o Prakongu, bo słyszałem że klub super i świetna atmosfera. Wiecie może czy mają jakąś strone internetową bo nie moge znaleźć??