czy taki trening pomoze?

siemka

mam pytanie: czy jak bede wyjezdzal pod dosc stroma gore na najwyzszej przerzutce to czy to pomoze na wytrenowanie miesni nog? jak tak to na ktore i po ile razy mialbym tak wyjezdzac?

wyrobisz sobie siłe a nie wytrzymalosc , temat bez sensu , najwazniejsza jest kadencja i odpowiednie tempo zalezy kto co lubi , ale z drugiej strony jak podjedziesz pod podjazd kilku stopniowy na przelozeniu 3/5 respekt dla ciebie

generalnie nawet siła jest wątpliwa gdy kadencja będzie bardzo słaba, ze względu na źle dobrane przełożenie.
Inaczej te babcie i dziadki które w mojej okolicy jadą pod górę na ostrym kole na swoich kozach miały by nogi jak Arnold

Myśle, że jeżeli zależy ci na sile/mieśniach dużych - to faktycznie musisz używac twardych przełożeń ale bez przesady - bardziej za to sie skupić, aby na tych krótkich odcinkach dać z siebie wszystko. Czyli sprinty rowerower, tak z 10-12 serii po 1-2 min każda.

Zobaczysz, że da sie zmęczyć nogi w te pół godziny, jak być 4 h jechał

a widzisz to mało widziales co one skrywają pod swoimi spodnicamy ( kwassss )
a tak na powaznie to masz racje lepsze sprinty, chociaz z drugiej strony to dobre tempo utrzymane przez caly czas daje duze efekty na szosie.

ja myśle, że to jakić kolega z siłki, który na roweru nie chce stracić masy/siły - a nawet ją zyskać

Ja osobiście tez cwicze na siłowni. Nogi trenuje własnie na rowerze i do tego spalam fet. Ciezko jest pogodzic te dwie dyscypliny sportu , bo gdy rosnie forma na rowerze to spada sila na silowni i na odwrot gdy rosnie sila i masa na rowerze to zaniedbujesz rower . To wielka sztuka to polaczyc . Mi jak narazie idzie to dobrze , chociaz przyznam ze aktualnie trenuje na wytrzymalosc i rzezbe , a rower jako trening aerobowy bardzo pomaga.