KOFEINA A BCAA

ja robiłem tak..zaparzona akwusia czeka..
olej mct łykam z kawusią na 50 minut przed treningiem..30 minut przed bcaa..i jechana..
zdr.

czy przed treningiem aerobowym (na czczo) lepiej sprawdzi sie bcaa czy aminki proste? jak widze wiekszosc stosuje bcaa, ale ponoc rozgalezione sa dobre przed treningiem silowym, a przy aerobowym szybko sie "spalaja" w przeciwienstwie do aminokwasow prostych.. moze wypoiwie sie ktos obeznany?

dzieki wszytkim za wypowiedzi

stawiałbym przed aerobami na..nic jeślki nei ejsteś chudy i nei chcesz ciać do suchosci absolutnej
zdr.

a jesli jestes chudy i chcesz ciac na maksa..