Artur1000
Koniu napisał "jeżeli zaczynasz to raz na tydzień", Jeżeli zaczynacz ćwiczyć powinno sie robić zawsze ogólnorozwojówke i nigdy początkujący nie powinni robić treningu raz na tydzień, a trening o małej intensywności i cześciej. Natomiast nie wiem czy wiesz ale zaawansowani ćwiczący ćwiczą zazwyczaj raz w tygodniu daną partie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
76
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
665
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351502
pominalem trening obwodowy, moj błąd/roztrzepanie, generalnie chodzilo mi o to że początkujacy nie znają na tyle swojego ciala by dobrac odpowiednią intensywnosc do treningu powiedzmy 2x czy 3x na tydzien 
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
...
daniello88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
239
Ogólno rozwojówke juz mam za sobą :-]
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351502
wiec narazie normalny split kazda partia 1x tydzień
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
