...
Napisał(a)
siema chcialem sie zapytac jak najefektywniej cwiczyc podciagnie na drazku?? nachwyt podchwyt?? jaki rozsttaw?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A jaki cel?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
5serii po 5 powtorzen pochwytem waskim
5serii po 2-3 powtorzen nachwytem szerokim
zauwaz ze sa rozne proporcje jesli chodzi i o to pierwsze to palce do siebie a drugie palce do przodu.Jest to dobry plan na poczatek lub rob tak
I tydzien 1seria po 5 powtorzen dziennie i tak przez cały tydzien
II tydzien 1seria po 10 dziennie i tak przez
i tak dalej az to 20 i 20 to juz jest wystarczajaco mowie ci to jest dobry sposob
5serii po 2-3 powtorzen nachwytem szerokim
zauwaz ze sa rozne proporcje jesli chodzi i o to pierwsze to palce do siebie a drugie palce do przodu.Jest to dobry plan na poczatek lub rob tak
I tydzien 1seria po 5 powtorzen dziennie i tak przez cały tydzien
II tydzien 1seria po 10 dziennie i tak przez
i tak dalej az to 20 i 20 to juz jest wystarczajaco mowie ci to jest dobry sposob
...
Napisał(a)
Ja bym się tam na taki plan nie porywał.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
"5serii po 2-3 powtorzen nachwytem szerokim" a co jesli jest w stanie wykonac 4x10 powtorzen? wtedy twoj program naprawde mu "wejdzie" ;p fajne kfiatki tu czasem wychodza
AIM HIGHER
...
Napisał(a)
szeroko nachwytem zbudujesz plecki (podstawa ale jest jeszcze kilka innych wariantów)
ilość powtórzeń zależna od możliwości
jestes kozak to możesz stosować dodatkowe obciązenie
Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-29 09:32:14
ilość powtórzeń zależna od możliwości
jestes kozak to możesz stosować dodatkowe obciązenie
Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-29 09:32:14
żyje tylko dla Niej..
żyje tylko dzięki Niej..
Dziękuje..dziękuje za to, że jesteś..
...
Napisał(a)
na szerokim jest dosyc ciezko a on chyba dopiero zaczyna sie podciagac bo inaczej by sie nie pytal to jest plan poczatkujacy..
Polecane artykuły